早晨快速瘦小腿
早晨我们应该怎样快速瘦小腿呢?早晨我们的整个身体的血液循环都是比较通畅的，因为我们的身体经过了一个夜晚的休整，所以在清晨可以通过踮脚尖的方式来瘦腿。当然最好能够坚持踮脚尖，让小腿肚子能够产生酸胀感。这个简单动作不需要我们找额外的时间，平常的刷牙、公交车上等等时间都可以进行。就算是每日清晨赶着出门的女生也是可以轻松完成的。
中午快速瘦小腿
中午我们应该怎样快速瘦小腿呢?相信对于经常坐办公室的女生来说，瘦腿更是期盼已久的事。我们都知道，长期久坐下肢容易水肿堆积脂肪。那么不妨试试下面的方法吧。坐在凳子上，提胸收腹，双脚并拢慢慢向上抬起，最好能够将腿抬至于地面平行再慢慢放下，坚持这个动作做几分钟就能缓解下肢水肿的现象哦。
晚上快速瘦小腿
晚上我们应该怎样快速瘦小腿呢?经过一天的辛苦工作和学习，到了晚上我们就舒服的洗一个热水澡吧。记住在洗澡的时候我们也可以用稍热的水冲洗腿部并进行按摩，充分促进腿部血液循坏。洗完澡之后也是有瘦小腿的小妙招的，我们再花两分钟背靠着墙壁踮脚尖吧，这样既可以帮助塑造身体曲线还能防止脂肪和毒素堆积在腿部哦。
正确坐姿瘦小腿
很多女生坐着的时候喜欢跷二郎腿，其实这也对小腿造成粗的原因，由于长时间的翘腿对小腿造成了压迫，因此对下半身的影响也是非常大的。所以这样也就阻碍血液循环，并且容易让小腿造成水肿，严重甚至会造成腰椎间盘突出。
穿对的鞋瘦小腿
穿对鞋也是十分重要的，如果女性长时间的穿高跟鞋可能对腿部的肌肉以及韧带造成紧张收缩的状态，这样也不利于腿部的血液循坏，所以图老师建议大家穿高跟最好不要超过4厘米。
踮脚瘦小腿
我们可以通过垫脚的小动作来瘦小腿，首先我们直立，然后将我们的脚后跟向上抬起，并且保持这个动作姿势片刻的时候，然后再慢慢的恢复。这个简单方便的方法不仅能够加快腿部脂肪的燃烧，还能够改善腿部轮廓，使小腿变得更加紧实，从而不再浮肿。
脚跟揉搓腿肚
首先需要我们坐在床上，然后抬起我们的脚掌，同时利用我们的脚跟揉搓小腿部，需要我们的动作从下至上逆向揉搓，当腿肚微红发热就换另条腿进行练习，让我们的双腿交替直至有酸累的感觉。这个简单的动作不仅能促进腿部血液循环，还有使脂肪加速燃烧的作用，最后就能达到瘦腿的目的了。
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