【图】晚上睡觉前到底能不能喝水什么时候喝水最佳

　　每天早晨闹铃还没响，就要迷迷糊糊地走去厕所撒尿。这滋味……别提多痛苦。晚上睡觉前到底能不能喝水?什么时候喝水最佳?

　　晚上睡觉前到底能不能喝水?

　　有医生表示，对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说，由于肾脏对于水的调节功能障碍，大量饮水会造成体内水分的负荷增加，有可能出现浮肿的现象，甚至诱发心力衰竭的发生。心脏功能不好的人，睡前喝水过多也有心衰的危险，而且睡前大量喝水，增加起夜次数会影响睡眠。一般人睡前适量喝水不会增加肾脏负担，尤其是夏天天气热，体内水分流失快没保持足够的水分是很重要的。

　　睡前喝水并没有坏处，关键是适量。如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制，睡前喝半杯水缓解口干。心血管病人可以在床头备一杯水，夜里醒来或起床喝一杯水，减少血液黏稠度。对于爱美的女性朋友来说，适当补充水分也会让皮肤变得水嫩嫩的。

　　晚上睡觉前到底能不能喝水? 睡前一至半个小时喝上一小杯水，也能安心睡个好觉。

　　我们提倡三种喝水方式：

　　①晨起喝水，早晨起床后喝一杯水，可清洗肠胃，刺激促进胃肠活动，增强消化功能。还可以美化皮肤，改善皮肤光泽。

　　②提倡运动后喝盐开水，运动中大量出汗，使体内的盐大量排出，此时喝盐开水可补充身体损失的水分和盐分。盐水的浓度以0.1%～0.3%为宜。

　　③提倡病中多喝开水，病人多喝开水，既可补充因疾病(发烧、呕吐等)消耗的水分，也可促进病菌从体内排出。