哺乳期能吃枸杞吗？哺乳期吃枸杞的做法

哺乳期能吃枸杞吗？能吃，枸杞含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、多种维生素及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分，无论对大人还是宝宝都有好处的，但是不要过量食用。

哺乳期能吃枸杞吗？哺乳期吃枸杞的做法

哺乳期能吃枸杞吗

哺乳期能吃枸杞。枸杞含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分，无论对大人还是孩子都有好处的，但是不要过量食用。

枸杞子味甘性平，能滋补肝肾，益精明目，哺乳妈妈和宝宝只要没有发热，消化障碍，都可食用枸杞子。现代药理研究，含有多种营养物质、微量元素，对免疫有促进作用，对造血功能有促进作用，有保肝和抗衰老的作用，所以很适合哺乳期妈妈服用，能促使身体复原，提高妈妈与宝宝的提抗力。

但由于枸杞温热身体的效果相当强，如果哺乳期妈妈或者宝宝是正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的最好不要吃。

哺乳期吃枸杞的做法

枸杞红枣煲鸡蛋

用料：

鸡蛋2个，枣（干）8颗，红糖少许，水适量

做法：

1、鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。

2、把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮。把红糖倒入锅中。

3、枸杞放进去。煮5分钟即可。

图老师小贴士：

1、红枣富含多种维生素、植物蛋白、矿物质等宝宝发育所必需的营养成分，而且含有增强记忆力的核酸及锌元素。

2、红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。

虫草花山药枸杞大骨汤

用料：脊骨500克，山药1根，干虫草花10克，枸杞30粒，姜片适量，葱段适量，盐适量。

做法：

1、将脊骨斩断。山药去皮切块。虫草花用凉水浸泡10分钟。

2、脊骨开水焯一下飞去血沫清洗干净。

3、锅内加够水，加入脊骨、山药、姜片、葱段。

4、大火滚开后，加入浸泡的虫草花和水。

5、中小火炖一个小时，加入枸杞，放少许盐提味即可出锅。

虫草花山药枸杞大骨汤的功效：

虫草花性质平和，不寒不燥，，具有补肺肾、止咳嗽、益虚损、养精气之功能。虫草花含有丰富的蛋白质、氨基酸以及虫草素、甘露醇等成分，能够综合调理人机体内环境，增强体内巨噬细胞的功能，对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。