初春养生如何防流感？防流感必备7款茶饮

“春天孩儿脸，气候常多变”，春季气候多变，人们特别容易着凉，更要小心流感。图老师小编给你推荐7种饮品，有效预防着凉和流感。

初春养生如何防流感？防流感必备7款茶饮

防流感要考虑时令特点。春季潮湿多雨，可以选用藿香、佩兰、紫苏、荆芥等煎汤饮用。时邪毒盛，流行病广泛时可用板蓝根、大青叶、菊花、金银花等煎汤饮用。常用食品如葱、大蒜、食醋也有预防作用。

下面介绍7种防流感的饮品：

一、体质偏寒，平素怕冷，出现喷嚏、鼻流清涕、舌淡白等征象者。

1、取豆豉、生姜各10克，葱白15克。开水冲泡15分钟，去渣顿服。每日2剂。

2、取红茶15克，核桃仁、葱白、生姜各20克。后3味共捣烂，与茶叶一起煎煮20分钟，去渣顿服。每日1剂，避风。

二、体质偏热，平素体壮易上火，出现咽痛、口干或渴、鼻流浊涕、舌红等征象者。

1、取金银花5克，薄荷、生甘草各3克，姜、枣各5克。开水冲泡15分钟，取汁顿服。每日2剂。

2、取绿茶6克，金银花20克，白糖50克。开水冲泡10分钟，代茶频饮。每日1剂。

3、取菊花10克，芦根、淡竹叶各5克。开水冲泡15分钟，代茶频饮。每日1剂。

三、体质偏虚，平素体弱易感冒，出现全身无力、头昏沉、鼻塞等征象者。

1、取党参、苏叶、荆芥10克。开水冲泡，焖30分钟，代茶频饮。每日1剂。

2、取生黄芪、白术、麦冬各10克，防风3克。文火煎10分钟，取汁300毫升，分3次服。每日1剂。

注意：预防用药一般需连服3～5天。

如何预防流感？

首先要提高自身免疫力，多休息，保证睡眠，少疲劳；其次注意保暖，避免受凉，穿衣“下厚上薄”；流感多为飞沫传播，所以外出最好戴口罩，回家勤洗手、衣物，清洁鼻腔、口腔。

再介绍几个“保健药方”：儿童可用芦根、双花、神曲煎水喝，神曲健脾助消化，可提高免疫力；成年人可用双花、菊花、桑叶、大青叶煎水喝；老年人则可选择黄芪、党参煎水喝，可提高正气，增强抵抗力。这些药草泡水煎10分钟水开即可服用，可加少许蜂蜜提升口感。

初春养生预防流感小常识：多喝水加强排泄

春季养生小常识有哪些？现在正值初春时节，冬春交际，天气忽冷忽热，流感猖獗，人们一不小心就可能被流感侵袭，所以在这个时期要特别注意预防流感。那么初春如何预防流感？哪些人群易患流感？下面专家给大家介绍了初春预防流感小常识，同时还推荐大家几款自制预防流感药。大家赶紧来了解一下吧，安然度过春季。

初春哪些人群易患流感？

很多人关心，在流感流行季节，什么样的人比较容易患流感呢？医生告诉我们，流感没有特定的易感人群，人群对流感普遍易感。以下两种人群更易感流感：

1、12岁以下的青少年更容易患流感。

2、一些体弱多病的病人。这种病人患流感后，容易患并发症。如一些本来免疫力低下、长期患有慢性呼吸道疾病，或者一些肿瘤患者在接受放疗化疗后，抵抗力下降，容易并发肺炎、病毒性心肌炎等并发症，这是很危险的。而其他人患流感一般出现并发症的较少，给予对症处理后，3-5天即可痊愈。