上体左转，右拳变掌向下划弧至腹前，掌心向下，左掌以拇指为轴，其余四指顺时针向下转动。 (图1 34、1 35附图1 35图1 36 附图1 36)
重心右移，上体右转，右臂内旋，右掌翻转向外，并向上、向右划弧，屈臂置于右肩前，拇 指向下，四指尖向左，左臂外旋，掌心转向内，掌指背贴于右前臂。内侧，随之划弧，两臂撑圆;目视右掌。 (图1 37)
重心左移，上体左转;右臂外旋，左臂内旋，两掌成横掌，掌心向左前方，指尖向外，横列于腹前，腰腹弹性发力;目视两掌 图 138 139 140
重心右移，腰向右回转;两掌自右向左划弧，成俯掌，左前右后，置于腹前，指尖皆向前;目视右掌。 (图14 1、142)
重心后移，左腿屈膝提起;左臂外旋，左掌向左、向下、向右、向前上划弧翻转，掌心向上托于左膝上方，右掌向下、向右上划弧横于体右侧，掌心向外;目视前方。 (图1 43、1 44、145附图1 45)
左脚向前上步，重心前移，成左弓步;左掌向前穿靠，掌心向上，指尖向前，右腕高与肩平，右掌撑至身体右方，掌心向外，指尖斜向上，腕高与肩平; 目视左掌。 (图146、1 47附图147)
重心后移，左脚尖外撇，上体左转，左臂内旋，左掌心翻转向外，并稍屈臂外撑，右臂亦外旋，右掌稍下落内收;目视左掌
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重心前移，上体左转，右腿屈膝向前提收;右掌向下划弧，经体侧前举托于右膝上方，掌心向上，左掌左摆横于体侧，掌心向外指尖斜向上;目视右掌。 (图149、1 50、1 5 1)
右脚向前上步，重心前移，成右弓步;右掌向前穿靠，掌心向上，指尖向前，腕高与头平，左掌撑至身体左方，掌心向外，指尖斜向上，腕高与肩平;目视右掌。 (图1 52、1 5 3)
注意事项
练习者可设想对方用左手向我左胸部击来，我则左转身闪过其手，以左手刁其腕;
同时右脚向其身后上步，以右手臂经其腋“下.穿至胸前向右上方靠
