高三学生早餐吃什么最有营养

周一：

鸡蛋挂面，面包或牛奶小馒头(超市有售)，苹果。

周二：

牛奶，馍夹肉，苹果。

周三：

牛奶，全麦面包片，鸡蛋，番茄。

周四：

粥(燕麦粥、红豆粥、八宝粥、紫米粥、银耳莲子粥、绿豆粥等，可根据季节和身体状况调换)，鸡蛋，全麦面包，番茄。

周五：

馄饨、鸡蛋，仙女果。

周六：

粥，鸡蛋，豆沙包，凉拌小菜。

7周日：

豆浆，包子，凉拌小菜(西芹、花生米、黑木耳、胡萝卜、黄瓜、生菜等，可根据实际情况，科学组合)。