2、保持正常的饮水,减少饮酒和咖啡
饮水:一个人的身体每日起码需要喝十杯水,令其体能的发挥达到顶峰,而脱水是造成头痛的一个普遍原因。饮酒可导致脱水,红酒和白兰地像芝士、巧克力一样,含有可导致头痛的酪胺,长期酗酒容易导致体内乙醇含量高,抑制中枢神经,出现乳酸增高,酮体蓄积导致代谢性酸中毒,从而产生头痛。注意饮用咖啡及饮茶的数量,太多或太少咖啡因都会引致头痛。
3、运动时的注意事项
坚持锻炼会让我们身心愉悦、远离病魔,当然对于祛除头痛也有较好的效果。虽然医生建议坚持运动有助于保持健康,但运动也有可能会导致头痛。因此把握好运动的量非常重要。
4、自我按摩减轻头痛
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yangsheng/)平日里可用指尖像洗头那样抓挠,或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是:从鬓角朝额头向后脑勺缓慢做圆周运动,不论你采取以上哪种方式,按摩时都会感觉很舒服轻松。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yangsheng/)5、仰首挺胸