缩短寿命的日常习惯

随着社会发展的越来越快，人们的生活压力越来越大，平时又不注意生活中的一点小习惯，就因为这点小习惯影响了你的寿命时间。今天小编就给大家带来生活中哪些不好的习惯会给你的生命带来不好的影响，下面看小编的具体介绍吧。

“驱除”缩短你寿命的恶习

从出生的那一刻起，我们活着的每一分钟都正在迈向死亡，一些日常小事却可能会让这个过程加速。当然，这并不意味着我们应该将这些行为完全摒弃，但是这也证明了一点：做任何事情，即便是看似无害的事情，如果过度的话，都可能对我们的健康造成严重的影响。

恶习一：饮水不足

导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。

办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。

健康习惯

多喝水，勤上洗手间;但要注意，对于部分大肠代谢功能差的朋友，最好在感到口渴的时候再去喝水，以免造成体内水代谢进一步紊乱。

恶习二：水果当主食

造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。

很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。

健康习惯

先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

恶习三：宴席不离生食

导致各种寄生虫病。

三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，再加上厨师们为了追求味道的鲜美，烹调往往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。

健康习惯

生菜、生汁中的活性物质与人体接近，可使白血球处于正常状态，还能使因吃熟食而损伤的免疫机能得以恢复。考虑到这些好处，先练好你的肠胃吧。毕竟，吃生食也有吃生食的讲究：

1、每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。

2、将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。

3、人是依靠吃熟食生活而维持生命活动的，先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。

4、不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。