秋季如何调理肠胃

很多人在年轻的时候不注意保护自己的胃，在年纪大一点胃病犯了之后才开始后悔。现在进入的秋天，是疾病的高发期，如何正确的调理自己的胃也是一件很重要的事情。今天小编就给大家介绍下如何才能在秋天保护好自己的胃。

养胃更需防秋燥

专家表示，经过了长长的炎热夏季，人体耗津伤阴过大，脾胃虚弱的人更容易得胃病。

专家说过，因为秋天干燥很容易伤肺，而肺气下降就会导致胃气也下降，所以很容易在秋天出现一些胃病疾病。怎么样避免这种情况呢?我们可以从日常的饮食中去调理，常吃一些绩优润肺降火的食物，这样可以缓解秋天的干燥而带来的不利状况。

另外，秋季要注意劳逸结合，要吃容易消化的食物，各种水果蔬菜荤菜搭配着吃;遇到秋高气爽睛好天气，多上室外锻炼身体，健体可强胃，减少胃病的发生。

不同胃病 调护方法应不同

专家说，各种胃病秋季的调护方法还是有区别的：

慢性浅表性胃炎

浅表性胃炎是最常见的胃部炎症，感觉上腹部隐痛，餐后、餐前都可能出现，但餐后会有饱胀感，感觉所吃的食物滞留在胃里，有时恶心、呕吐。

养胃处方：少食多餐

小提示

1.少吃粗纤维食物，如全麦面包、芹菜、韭菜。

2.多吃新鲜蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等可以营养胃。

急性胃炎

急性胃炎是常见的胃病之一，很多人都有过这样的经历。

养胃处方：用流质饮食

小提示

1.不要喝兴奋性饮品，如浓茶、咖啡、可可。