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2 笑肌下方拉提至太阳穴，四指并拢从笑肌下方将脸提起，从下巴轻揉推至太阳穴重复5~6次。
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3.手呈杯形托起笑肌，手掌微凹成杯状，由下往上45度角托提苹果肌，来回6次。
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4.V形手刀从下巴推至耳下，从下巴顶点开始，沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘，重复10次。可以使双下巴紧致。
5.将下巴赘肉夹起往脸侧推，食指和中指将下巴赘肉夹起来，往脸颊两侧移动，左右各3次。
6.用手背将赘肉往上推，两手手背轮流将下巴往上推挤，重复25-30次。
