秋天皮肤干燥怎么办 了解一下四点会更好

秋天皮肤干燥怎么办

少吃重口味食物

饮食不当，吃辛辣、浓咸、干燥的食物过多，会增加体内水分的消耗，自然就会经起皮肤干燥之类的症状，同时还要注意多喝水，及时的补充水分。

补水喷雾随时用

秋天空气很干，皮肤在这样干燥的空气里难免会觉得不舒服，想要保持皮肤水润，可以随时喷一喷补水喷雾，效果很好。

仍然要清理肌肤

清洁是保养皮肤的重要步骤，辛苦工作一天后，脸部已经布满了肉眼看不见的灰尘，所以，晚上睡觉前一定清洁肌肤，接着再使用补水保湿产品，保湿爽肤水、保湿眼霜、保湿乳液缺一不可。

热水补水效果

更好天气变凉了以后，会发现敷面膜时补水效果没有夏天时那样的效果好，建议在敷面膜之前，可以将面膜泡在温水里面，或是用热毛巾覆盖在面膜外面至面膜不那么冰凉后再敷，补水效果会好些。

秋天皮肤干燥吃什么好

1、石榴

被认为是对女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮肤密实防止起皱的功能，它还富含矿物质和维生素，让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。石榴自然生成的α羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面，石榴除养颜外还有抗衰老作用。

2、莴苣

皮肤干燥就吃莴苣。1.5杯煮熟的莴苣(莴笋)含有100%维生素A膳食参考摄入量。维生素A对保持牙齿和皮肤健康非常重要。莴苣叶有很好的营养价值，其叶的维生素含量比茎要高，尤其是维生素C的含量比茎高出15倍之多。建议将莴苣切成细条，与鸡肉丁拌在一起，做成馅饼状，上烤架烤制。

秋季护肤重点

秋季护肤除了要做好补水外，还要做好保湿工作，保护皮肤水分不被空气蒸发流失。如果平时我们只注重补水，忽略保湿，会加重皮肤干燥症状。皮肤的保湿工作，根据我们身体部位不同也是有区别的。具体可以分为面部保湿、手部保湿、躯干保湿和足部保湿。对于面部的保湿，我们做完面部基础清洁后，需要使用滋润型化妆水，起到深入补水作用;再使用滋润型面霜涂抹面部起到保湿锁水作用。而手部保湿，我们在每次洗完手后，一定要及时涂上护手霜，防止手部干燥产生细纹。躯干保湿较为简单，每次洗完澡后在全身涂抹上滋润型身体乳，可以有效防止皮肤干燥、起皮屑。最后是足部保湿，足部承担着走路的使命，并承受了我们全身的重量，足部保湿是非常重要的。死皮、老茧、开裂等常见足部问题，从根源上追溯是由于保湿没有做到位引起的。足部保湿不是简单泡泡脚可以解决的。对于大部份足部问题，必须先去死皮，才能有效保湿。去死皮的方法很多，可以使用磨脚石、搓脚板，想要去除彻底，可以使用去死皮护理套装。去除去死皮后，再每天坚持涂抹上足霜，可以有效预防足部干燥。

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