经期减肥要注意什么 经期减肥有年龄限制么

经期减肥要注意什么

我们都说来例假吃不胖，在月经来的同时新生代谢没有那么快，所以让别人误认为长不胖，这是错误的选择。在经期这个特殊时期我们都要特别注意细菌等，如果想减肥的妹子想在经期减肥就要注意了。那么经期减肥要注意什么？一起来看看吧！

1、每次月经来的时候要注意休息，要让身体和心情得到放松，因为经期因为荷尔蒙分泌的关系MM们的情绪总是很暴躁很容易冲动，所以要静下心来好好休息。经期尽量不要吃的食物有冷冰的饮品、西瓜、黄瓜、绿豆、丝瓜、白萝卜等，因为这些食物偏凉，会引起痛经，哪怕这些食物能减肥也尽量少吃!

2、 经期拒绝剧烈运动减肥，比如长跑、跳绳、跳高等，因为剧烈减肥会导致月经失调等状况出现，不仅会影响女性朋友的身体健康，还会越减越肥，这是个错误的方法!

3、经期不可以游泳。虽然说游泳可以快速瘦身，但是经期的时候不可以去游泳，因为经期的时候子宫处于微微张开的状态，有细菌很容易进入宫腔增加感染的机会。

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经期减肥有年龄限制么

健康指导：减肥是没有年龄限制的任何年龄段的人都是可以减肥的身体超重的话就可以通过饮食控制加运动上几个方法来减肥，在饮食上要少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物，降低能量的摄入，每天坚持进行一些体育锻炼。会引起各种妇科炎症，所以经期的时候要避免去泳池游泳。

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经期为什么不会长胖

新陈代谢会加快但不会有那么多。我不是代谢专家不敢断定，但觉得加快百分之三十这程度太高了。一个可能的原因是经前由于激素平衡原因女性的体重会增加，体内增加水分所致。月经之后由于经血排出，乳房缩小，子宫内膜和血液排出，再加上体内水分减少，所以体重应当下降。这种下降可能会弥补吃东西造成的体重上升，故而被传说为吃什么也不会胖。

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经期减肥可以做瑜伽么

姿势是模仿胎儿卷曲在母胎而来的。它能温柔地伸展和按摩背部，也经常被用作姿势与姿势之间的休息姿势。跪在地上，双脚合拢，脚板朝天，臀部坐在两脚跟之上。上半身向前伸展，前额轻轻按在地上，放松身体。双臂置在身体两侧，手心向上，手指朝后，手肘和手背部分平放在地上。保持这姿势约15秒至2分钟，期间可闭上眼睛休息。

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总结：以上就是图老师为大家总结的经期减肥要注意什么、经期减肥有年龄限制么、经期为什么不会长胖一小部分内容，希望对有了解减肥的人有所帮助 ，生活就是要多姿多彩，早日了解经期减肥的各种问题，更多问题尽在图老师美容美体栏目，感谢大家的阅读，图老师会定时更新的哦!

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