冬天皮肤干燥痒怎么办 冬季皮肤怎么补水

冬天皮肤干燥痒怎么办

在冬天这个天气非常干燥的季节，我们的皮肤也不甘示弱地变得非常干燥，甚至已经干燥到发痒了，要想解决这个问题，其实还是得从平时的一些习惯开始做起，首先洗澡的次数不要太多，尤其是洗澡水不能太热，平时做好皮肤的保养，具体如下：

一、用橄榄油做护肤品

橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。

二、洗澡次数不要太多

每周约两次即可，洗澡水不可过热，洗澡时间不要过长，肥皂不需用太多。洗澡时应选用中性或弱酸性、不含香精、防腐剂、皂基等化学刺激成分的沐浴液。

三、饮食上面下工夫

要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。

现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老;胡萝卜可以减轻皮肤干燥。

四、保持愉快心情

精神压力过大也会导致肌肤过于干燥、泛红与瘙痒情况加重。专家建议，秋冬时节要学会调节心情，保持轻松愉快，生活轻松点，这样有利皮肤自我修复。

冬季皮肤怎么补水

1、摆株绿色植物

平常在桌边放盆小植物，给你鲜活的环境，让它充当个小小的空气滤净器，让你感觉更清新。盆里的水分也有助于降低空调杀手的威力。一整天待在空调房里的女士更是需要。

2、脸部按摩

按摩可以加速血液循环，加大皮肤的血流量，红润肤色，使皮肤升温、毛孔扩张、排出老旧的表皮细胞。若涂用乳霜后按摩，可促进肌肤对乳霜的吸收，提高皮肤的保湿性能。

3、泡热水澡多补充水分

洗澡时，正是身体内水分大量流失的时候，热蒸汽让体内汗水、废物不断排出，随时补充体内水分很重要，这样才可促进代谢循环顺畅。

4、在房间里放盆水

为了避免水分在无声无息的空调下流失，建议你在房间里放盆水，维持房里的湿度，让空调带走水盆里的水，而不是你脸上的水。

当然了，放个脸盆是不大好看，如果房间够大，放个小鱼缸是个好主意，兼顾美丽、实用效果。

5、空调房不要待太久

空调，不仅是指冷气，其实冬天的暖气也是。空调环境下的湿度比自然界低很多。冬天，整个大环境湿度降低，皮肤已经感到有些紧绷，室内再开暖气，温度上升会让水分加快跑掉。

如果你是那种离不开空调的人，请让自己每天喝水至少两公升，大约是一大瓶矿泉水加一小瓶矿泉水。不渴不代表不缺水啊，切记!

6、多喝开水

多喝开水是最好、最简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜随时保持润泽感及弹性，加上完全无热量，不必担心发胖的问题。

早上一起床，就先喝上一大杯白开水，包你一天明亮动人!

7、选用肥皂要谨慎

大部分的肥皂都含有碱液，而当碱性过重时，会对干燥的皮肤产生很大的刺激。所以，对于皮肤干燥的人来说，应该尽量少用碱性很强的肥皂，而用“高脂肪”的肥皂来替代。

所谓“高脂肪”的肥皂一般含有大量的脂肪状物质--雪花膏、可可油、椰子油或羊毛脂等。

8、夜晚敷一层乳液

夜里关门关窗，室内干燥，脸蛋紧绷得很。不要紧，把你的保湿乳液厚厚地涂上两三层，乳液里的润泽因子可以将水分留在角质层，防止它流失太多。

冬天补水的食物

1、萝卜

都说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜含水量高达93.4%，是冬季补水的佳品。同时，萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富，可以炒菜也可以炖汤。并且，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。

2、冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

3、大白菜

应季蔬菜总有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素c的摄入，大自然“赐予”了我们大白菜。大白菜中的维生素c含量高达30mg-40mg/100g，在同类蔬菜中属于高含量。维生素c有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季养生必备蔬菜。

4、银耳

银耳羹中含有银耳多糖，煮出来往往特别黏稠，能让水分长时间贴在黏膜上，嗓子和消化道都感觉很滋润。同时，因为它不能被人体消化，可以把水分一直带入大肠，使大便也得以增加水分，更为柔软，避免干燥。

5、花生

作为易消化蛋白质的重要来源，花生富含维生素E，能锁住水分，让皮肤嫩滑，特别对干性皮肤的人更有益。只是，如果你不幸是油性皮肤或者正受痤疮困扰，还是避让它的好，因为它能加重这种皮肤毛病。

6、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E能增消除斑点和暗疮。果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥。

7、鱼

鲑鱼，鲱鱼，鲭鱼，沙丁鱼，凤尾鱼和虹鳟鱼对你的皮肤都很好。鱼肉中含有的3脂肪酸能够加强皮肤细胞，保护皮肤免受阳光伤害，预防癌症以及帮助消除炎症。有一些鱼类还含有硒，硒可以保持皮肤的弹性，让你的肌肤时刻光滑，紧致，柔韧。

8、牛奶

牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。牛奶的好处是能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。

冬天皮肤干燥不能吃什么

辛辣刺激的食物

带状疱疹不能再抽烟、喝酒、吃牛羊肉及煎炸的食物,辛辣温热之品,食后易助火生热。凤凰中医认为,本病为湿热火毒蕴结肌肤所生,故该病患者应忌食上述辛辣致热食品。

油腻食物

例如肘子、五花肉、肥肉、饴糖、牛奶及甘甜等食物,多具滋腻、肥甘壅塞之性,易使带状疱疹患者身体的湿热毒邪内蕴不达,病情缠绵不愈。

酸涩的东西

例如石榴、酸枣、豌豆等食物,容易引起带状疱疹患者肝气郁结,久郁化火,复感毒邪而致,所以在治疗时应以行气活血祛瘀为主。而上述酸涩的事物,容易使气血不通,邪毒不去,疼痛加剧。

适合冬天的身体乳

Aveeno燕麦精华成人保湿乳液

Aveeno是美国儿科医生和皮肤科医生会推荐的牌子，1945年由Musher兄弟和Mayo诊所一起创立的，现在属于强生旗下。06年的时候，还是冬奥会美国代表队的指定护肤产品。它家很多东西其实是针对婴儿出的，所以产品都比较温和安全，孕妇和敏感肌也可以用。Aveeno的东西都很实惠，很适合全家人一起用，亚马逊海外购上经常有套装打折，超级合算。

Sabon

这款实在是太好用了!这个品牌已经成了很多人最爱的身体护理品牌，这个玫瑰茶身体乳，作为一个玫瑰控，当然会挑选玫瑰味的身体乳啦!甜丝丝的玫瑰清香，好像走进了五月的蔷薇花园。涂起来不仅吸收快，而且也能有持久的保湿力。

Cetaphil

这个品牌整个主打温和不刺激，是敏感皮肤的好朋友。它家的洗面奶也是米粒妈家里的囤货款，便宜又大碗，超级适合我的敏感皮。这款身体乳里面添加了弱酸性保湿成分，敏感肌肤或者小朋友都可以用。它不会因为太温和而削弱了保湿力，超级大干皮也可以用，睡前涂完第二天皮肤真的润很多，完全不会再起皮，而且一点也不粘腻。

Korres Korres

Korres Korres是希腊的药妆品牌，由药剂师George Korres在1996年创立。它家产品线很全，有300多种产品，现在还出了化妆品。它家的玫瑰润唇膏，超级好闻又滋润。它家的身体乳也非常好用，它的身体乳有两种版本：乳液质地的，膏体稍微薄一点，但也不稀;还有一种是乳霜质地的，膏体要厚重一点。

The body shop

它家的味道选择非常多，香味也非常浓郁，但一点儿也不显得假，不是那种劣质的化学香味。可可味的身体黄油，耐心涂完感觉自己像一只人形的巧克力，特别适合冬天使用，又暖又香。

凡士林粉嫩透白身体乳

全家男女老少都可以用的一款，简直性价比之王!几十块钱一大桶，甜甜的奶香非常好闻，质地中等偏稀，不黏腻，吸收快，最适合一年四季拿来抹全身。而且睡衣和被子上都会染上甜香的味道，好喜欢。

冬天皮肤干燥是很多人都会出现的问题，情况稍微重一点的还会发痒脱皮，所以我们平时就得从饮食上开始调理，然后身体上可以用些护肤品来保养。好了，今天关于冬天皮肤干燥的一些知识就分享到这里，希望可以给您带来帮助，想要了解更多资讯，就请关注图老师美容美体网吧！

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