减肥会不会反弹主要看减肥的方式
每个人所选择的减肥方式都是不一样的，有的人比较喜欢慢节奏的锻炼方式，比如慢跑，比如骑行，而有的人则是比较喜欢快节奏的锻炼方式，比如快跑，比如游泳。有的方法见效非常快，但是很容易反弹，而有的方法见效非常慢，而且需要坚持锻炼很长时间，但是一旦成功之后，就不容易反弹了。
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剧烈运动减肥会伤害身心健康
急性子的人，可能会不喜欢慢方法，她们都希望能够有一种快速的方法，能够让自己尽快瘦下来，尽快能够看到自己苗条的身材。因此她们一般对自己都比较狠，要不就是一天只吃一餐，要不就是进行剧烈运动。然而她们并不知道的就是，这样的快方法虽然也能减肥，但是所影响的可是自身的健康，而且实际上对减肥的效果其实并没有想象中的那么好。特别是通过剧烈运动减肥的人，会严重危害自身的身心健康。
心肌酶
在人体内，其实会产生一种酶，那就是心肌酶，这种酶更多是起到一种保护作用。当身体太过劳累的时候，就会产生这种酶，从而让自己的身体能够承受这种劳累，并让自己的身体能够恢复过来。这种酶的产生，更多是作为一种应急措施，并不是经常发生的。而当自己进行剧烈运动的时候，为了让自己的身体能够承受这样的剧烈运动，就会随之产生心肌酶，从而保护自己的身体。不过，这样的应急措施也是有一定限度的，超过了这个限度也就无效了。而且通过剧烈运动减肥，是并不能完全减肥的，减到一定程度之后，也就减不下去了。所以，要想减肥，建议还是通过科学正确的方法。
剧烈运动的危害
运动后常感到口渴，这是正常现象。但如果喝水多，仍然还觉得口渴，小便过多，这就属于异常现象，是运动过度的先兆，应立刻停止运动，如果休息后还不能缓解应该检查胰腺功能。剧烈运动后，暂时没胃口，休息后食欲好，这是正常现象。如果长时间不想吃饭而且厌食则属不正常。应去检查消化功能。运动后食欲增加，属正常生理现象。但若食量剧增且持续，应去内分泌科检查胰腺分泌功能。在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，一般都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕，这是心、脑供血不良的信号，还要注意心血管系统和颈椎方面检查。在所有的体育活动中或活动后都不应该有头痛感。发生头痛时，应马上停止活动，侧重于神经、心脑血管系统的检查。
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