冬季祛斑的食物 怎么在冬季祛斑

长斑的根本原因

　　1.虽然长斑的原因有很多，但归根到底的原因就是自由基破坏，造成皮肤老化，代谢缓慢，产生的黑色素排泄不出，这才是诱发黄褐斑的根本原因。

　　2 .不当护肤和生活习惯会加重斑雾霾、紫外线、辐射、熬夜都会刺激黑色素的分泌，加重黄褐斑。错误的护肤习惯，如长期化浓妆破坏肌肤屏障，也会增加斑出现的概率。

　　3 .长斑和身体内部也有一定关联，斑经常在怀孕妊娠期间出现，除了肌肤与外界环境因素外，与体内内分泌也有很大的关系。

冬季祛斑的食物妙招

　　1.蜂蜜美国戴维斯加州大学进行的研究结果显示，蜂蜜是一种健康食品，有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平。促进皮肤红润细腻有光泽。每天喝一杯蜂蜜水其实是很有助于皮肤美白的，如果长期坚持，也能起到淡斑的作用，并且也能让人拥有一副好气色。

　　2.海带它可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。《本经逢源》说，猪肉具有“精者补肝益血”的功效。《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔，并能治之作用”。所以，排骨配以海带炖食，可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解。而且海带在能祛斑的同事还能补钙，增强自身的体抗力哦。

　　3.猕猴桃，又称“仙桃”，不仅可以滋补强身、清热利尿、生津润燥，其味酸甜可口，营养十分丰富，临床上作用广泛，深受人们的喜爱。同时它可以抗黑色素的生成，消除雀斑。

　　4.西兰花，富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性。

　　5.黄瓜珍珠粉祛斑：将黄瓜切成条形状，放入榨汁机中榨成汁，之后再倒入小碗中， 接着放入蛋清，以及珍珠粉进行搅拌，调成黏糊状态，待清洗了脸部肌肤后，再将调好的糊状敷在脸上，敷至15-30分钟之后，再用温水洗净。黄瓜本身有补水的效果，加上蛋清以及珍珠粉，将美白和补水的合二为一，减少色素的产生时，同时做到祛斑和补水。

　　6.冬瓜子+桃花祛斑：取适量的冬瓜子和桃花，然后将两种食物研成粉末状，再加入蜂蜜。然后倒入适量的蜂蜜进行均匀搅拌，在每晚临睡前，将搅拌的粉末状的均匀涂抹在脸上，敷面30分钟后洗干净，长期坚持，效果更佳。这两种物品，不但能使肌肤上一些斑点逐渐消失，有了蜂蜜的加入后，更能起到养颜美白补水的效果。长期坚持下去，特别是在冬季更能完美的祛斑。

　　7.金盏花叶汁祛斑：将摘取好的金盏花叶进行捣烂，再取汁涂抹在脸部上。每次洗净脸部肌肤后，涂抹上以上金盏花汁液，直到干了之后，再用温水洗净。相信大家都听过金盏花，金盏花是很多护肤品中经常都使用到的，不但能帮助祛斑，还能保湿和美白补水。特别是在冬季，一些干性和油性的肌肤都适用。

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