跳绳减肥的好处是什么 减肥增高作用好

跳绳的减脂作用比较大

　　很多人的出生，就伴随着奢侈的生活与充足的物质。但是，在他们享受这些物质的同时，也会带来不少的健康问题。首先，如果不加节制的饮食，缺乏基本的运动，就会导致身体越来越胖。于是，人们又开始苦恼，自己该如何减肥?其实，减肥有效的方式很多，大多数也都比较经济实用，不过相比较来说，跳绳这一种方式可能会被大众接受。有的人觉得仅仅借助跳绳可能很难实现减肥的效果，但是有事实证明，跳绳在所有的运动中，减脂瘦身的作用还是比较大的。

跳绳是全身运动

　　首先从运动方式上讲，跳绳是全身的运动，并不是仅仅局限于某一部位。也就是说，依靠一条绳子就可以实现减肥，想想觉得不可思议，但是其效果也是不可思议的好。通过双腿的力量带动全身向上跳动，进而锻炼腰腹与弹跳力。

跳绳有增高作用

　　同时，采用跳绳进行减肥的人，还会获得额外的增高效果。跳绳可以腿部在一上一下的运动过程中，有效拉伸韧带，助力成长。每一天坚持跳绳100下，可以让身体内过剩的脂肪得到消耗，这样，也会给自己一个见证另一个自己的机会。

跳绳可以增强人体协调性

　　跳绳活动，能使身体的上、下肢肌肉变得丰满、结实、富有弹性，促进儿童肌肉的生长发育。跳绳时，由于下肢肌肉有节奏地收缩，落地时身体重量对下肢骨骼有适宜的压力，从而能刺激骨质增强，促进儿童骨骼的生长和关节、韧带的发展。跳短绳时，有摇与跳的上下肢协调配合;跳长绳时，有同伴摇绳与集体跳绳的协调配合，完成这些协调动作，需要神经系统调节，因此，可以增强神经系统的灵活性，锻炼孩子们身体的快速反应、时间和空间感觉，发展观察、判断能力以及动作的准确性、协调性，促进脑功能的发展，培养他们密切协作的精神。

跳绳不容易受到气候与地理的限制

　　可能大量健身减肥运动形式的改变，让跳绳一度没落，但是仍旧抵挡不住人们对其喜爱之情。而且，跳绳不容易受到气候与地理的限制，活泛的优势让人们可以轻松胜任，减肥的重要点就是坚持，跳绳的易坚持性也会让减肥事半功倍。

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