【图】长皱纹原因解析日常预防皱纹产生你需要这么做

长皱纹的原因

饮食不规律

饮食与作息是形成皱纹的因素之一，由于节食或者挑食，肌肤营养摄取不够均衡充分，也会皮肤肌肉组织营养不良，皮肤变松出现皱纹，长期睡眠不足，也会导致黑眼圈，眼袋，皱纹等皮肤问题。

护理不当

错误的护理方式是导致皱纹出现的原因之一，例如水温太高，皮肤油脂和水分就会被热气吸收，导致皮肤干燥，形成细纹，长期使用化妆品或过度使用精华，都会造成肌肤毛孔逐渐老化，呈现皱纹。

缺水

肌肤的弹性需要水分支持，如果水分不足，就会导致肌肤细胞如同干涸的土地一样，呈现龟裂的纹路，所以缺水时产生肌肤产生皱纹的主要原因，还包括体内缺水和皮肤缺水两个方面。

缺少防晒隔离

紫外线是肌肤老化的头号打的，肌肤缺少防晒和隔离的保护，直接裸露在紫外线外，不仅会变黑，还会导致肌肤出现皱纹，松弛，粗糙等现象。

1、多吃鱼类

不可否认，鱼类的营养是非常丰富的，里面含有的优质蛋白质比其他肉类还要高，用来补充肌肤流失的胶原蛋白是较为合适的选择。

而且鱼类还含有大量的有机酸和一些人体必须的微量元素，可以减少细纹和皱纹的产生，令肌肤变得细腻紧致。建议可以把鱼蒸着，这样可以有效的避免鱼肉的营养成分流失过重，保持鱼肉的原汁原味。

2、注重保养

想要肌肤保持年轻态，日常的护理是不可或缺的。尤其是水分，充足的水分能让肌肤变得饱满而且富有弹性，可以预防皱纹的找上门。

建议每次洁面后可以涂抹上一些补水面霜或者是保湿乳液，另外，在出门之前较好是随身携带一瓶保湿喷雾，在肌肤缺水的时候，往脸上喷两下，可以帮你迅速补充水分。

3、注意紫外线

出门在外较为注意就是紫外线，因为紫外线会让肌肤变得粗糙，暗黄，而且细纹也会因此变得肆意恒生，所以每天较好是擦上一些指数为20以上的防晒霜，较好是把眼镜和伞也一起带上。

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