苹果减肥法真的可以减肥吗 苹果减肥法有利也有弊

苹果不会增加人体的卡路里

　　很多人都在寻找有效的减肥方法。流行的苹果减肥法就令很多美眉疑惑了，到底苹果减肥法有效果吗?普通苹果居然可以创造减肥奇迹?事实上，苹果不管吃多少都不会让你的卡路里超标。苹果减肥法就是在3天内除了水和苹果什么都不吃，只要你饿了就吃苹果，苹果是很容易饱肚子的，一般吃一个你就不会感到饿了。3天下来自然是会瘦的。

苹果可以排除身体的废物

　　苹果的脂肪和蛋白质含量很低，每天吃苹果不会增加你的身体脂肪含量，也不会增加你体内的能量，还会帮助你排出体内的废物和脂肪。这不仅有利于减肥，而且还能改善你的身体状况。所以就算是没有减肥效果，吃多一点苹果也是很有好处的。但是如果你的胃是不好的，建议不要尝试这种减肥方法。

苹果减肥需要搭配锻炼

　　苹果减肥是一个好的开始,但是在有减肥效果配套措施也要赶上,摆脱掉平时坏的饮食习惯和爱好，同时,加强锻炼,然后继续吃苹果减肥一个月,这样你才可以保持减肥效果。如果你不这样做肯定会反弹回来的。苹果减肥法只是在控制人体的热量摄入方面减肥，这种减肥方式其实并不是很健康，减肥的人必须还要搭配合理的运动才能达到最好的减肥效果。运动减肥是最健康的减肥方式，通过饮食和运动结合这样减肥才是最快的方式。

苹果减肥要注意控制饮食

　　但是很多人在使用了苹果减肥之后都是无法继续下去的，因为3天没有正常吃饭都是很难受的，看到美食就无法控制自己了，预示放开肚子大吃，结果是两天之后体重就打回原形了。这就是无法控制自己的结果。也是节食减肥容易反弹的根本原因。

苹果减肥并不适合所有人

　　总而言之，这个苹果减肥法并不适用于所有人，如果你一天只吃苹果觉得难受就必须停止，因为健康很重要。因此，苹果减肥法不适合所有人，在使用这种减肥方法时，必须证实自己是否适合。我们还是要选择更加健康的减肥方式，苹果减肥法是属于节食减肥的一种，不是好的减肥方法，我们应该用运动健身来减肥，这样不用节食伤身，还可以让你拥有好身材。

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