【图】正确的跑步姿势是什么样的你的跑步姿势对不对

跑步会有副作用吗

　　现在，越来越多的人开始跑步，并且热爱跑步。想减肥的可以通过跑步摆脱身上的赘肉，身体不好的可以通过跑步锻炼自己的身体。总的来说，跑步的确可以带给我们很多益处，长时间的跑步能帮助你养成很多好习惯。但是，我们也常听到有些人说，跑步会让自己的膝盖受伤，或是越跑心脏越不舒服，还有的说跑步只会让自己的小腿更粗，起不到减肥的作用。其实并不是这样，不正确的跑步姿势和跑步装备确是容易让人受伤，之前我也在前面的文章中提到过跑步的误区，这些误区往往才是导致你跑步受伤和没有作用的原因。只要找准了跑步的方式，你会发现跑步的作用还是很大的。

跑步需要正确的姿势

　　认为跑步没用的人，可能你仅仅是在很随意的跑。如果想通过跑步，达到你想要的效果，那么我们就要有正确的跑步姿势，而且跑步时有很多地方需要我们注意。想想自己在意过跑步时的姿势吗。其实，跑步可是一门高深的学问，想要跑好不可不是件简单的事。用正确姿势跑步时，不仅能带给我们好效果，而且你还会觉得跑起来很轻松。有些人以为跑步就是迈开你的两条腿泡就行了，我只能说那种跑步方式并不会让你的身体有多大好处，甚至你的身体还会因此受到伤害。所以跑步学习一个正确的跑步姿势是非常重要的。

跑步的姿势是什么样的

　　在跑步时，你要尽量将自己的摆动腿向后勾，并且将腹部和臀部收紧。通常，我们跑步时身体会前倾，这样没错，就应该使身体重心稍微前倾，头看前方不晃动。跑步时的呼吸节奏等也要注意，还有跑步时不要盲目加速等，要控制好跑步速度和跑步的量。跑步的时候最忌讳左看右看了，跑步的时候总是喜欢乱看会让你因此受到伤害的，谁也不知道前面是否有一个障碍物让你受到伤害。