冬泳可以减肥
最近今年来冬泳可以说是风靡整个世界，不管是年轻人还是老年人都非常喜欢冬泳这项运动。首先可以肯定的是冬泳肯定是可行的，而且对身体有非常大的好处。人在冬季脂肪代谢比较低，当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢也会加强。而且，冬泳时水下温度较低，身体产生的能量除了要克服水中阻力，还要产生热量维持体温，所以我们在水中的能量消耗要远远大于陆地上，如果配合饮食控制，是能起到减肥作用的。
塑形
其实冬泳和游泳的减肥作用是一样的，只不过冬天游泳更能强生健体罢了。冬泳是一项非常好的减肥运动，我们在游泳的时候全身的肌肉都在运动，所以冬泳也是一项全身运动。因为冬泳运动的时候是全身都在运动，所以冬泳也是很好的塑性运动。在水里运动比在陆地上运动更消耗人体的脂肪，因为水的阻力让人体需要使用较大的力气才能游的动，所以游泳是最减肥的一项减肥运动。
避免运动性损伤
水不比在陆地上，像是我们在跑步的时候我们的脚与地面接触会产生摩擦力，地面比较硬因此我们的骨骼也会受到一定程度的损伤，但是在水里完全不用担心会损伤我们的骨骼，水的柔然会包裹着我们的身体，像是一个保护罩似的保护着我们的身体不受伤害。而且水是有浮力的，可以避免我们的骨骼造成运动伤害。
冬天游泳减肥的诀窍
具体操作是这样的：下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动，可以两只手滑水。调匀呼吸，闭目似要进入梦乡，突然被惊醒或自己睁眼都可以，感觉到比躺在床上都舒服轻松时立即出水。出水时动作要缓，要感觉身体在水中的重量，比较水中漂浮感和陆地上支撑身体的重力感。有人身体健壮，很难体味这种感受，那就游一段距离，动作频率要低，以不加快心跳为限，然后出水找感觉。待重力感和疲劳感消失后再回到水中。不可跳水，因为这样容易把已产生的感觉消除。
冬泳减肥并非人人适合
患有慢性病如心脏病、高血压、肝炎、肾炎、胃溃疡等疾病的人，在身体不适的情况下，进行冬泳减肥可能会加重病情。而正处在发育期的青少年因为身体素质受限，也不宜进行冬泳减肥。
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