能闯过第一阶段的都是勇士啊,相比于第一阶段第二阶段肯定会好熬一些。毕竟这个阶段可以吃东西了。第二个阶段就是中8天的时间,这段时间只吃一些蔬菜水果类的食物,但是不可以多吃。就是只是吃一点就行了,不能多吃,也不能吃饱。但第二阶段其实也是最容易让人放弃的一个阶段,只吃水果,不吃荤腥真的很难熬啊。特别是像我这种视肉如命的人,简直就是最大的折磨。这段时间你肯定会常常觉得嘴里发苦没有味道,然后就特别想吃辣的。这一阶段也是很难熬的啊。
能闯到第三阶段的话相信你离胜利也就不远了。第三个阶段就是后10天的时间,也是时间最久的一个阶段。这个阶段主要就是巩固作用。这10天可以正常的吃饭,但是不能吃多,也不能吃油腻的食物。尽管是正常饮食,但是每餐吃到6分饱就可以了。经历过前两个阶段的断食、节食这个阶段就很容易控制不住自己。一旦这个阶段开始吃东西很多人就开始管不住自己的嘴了,开始了暴饮暴食模式。基本暴饮暴食的话你就前功而弃了,还不如不减。
以上介绍的就是21天减肥法的具体步骤,但是研究证明,这样的减肥方法减少的是大量的水分,并不是身体中含有的脂肪含量。其次就是这种减肥方法尽管在一定时间内可以快速的瘦身,但是并不能真正意义上的减肥,反弹效果十分明显。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)这种减肥方法并不科学,但是可以配合运动一起,这样的减肥效果要比什么都不做更有效一些,也会更加的轻松。只有运动和饮食互相配合,才能够真正的瘦身成功。记住这些就是进行到了减肥成功的一半,关键还是在于个人的毅力。不要把减肥的希望仅仅寄托在一个所谓的瘦身方法上,那样只会让你永远也甩不掉一身的赘肉。
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