墙面可刷蓝色
对于卧室来说，选择什么样的颜色也会严重影响我们的睡眠质量，一般在卧室中我们不要使用太鲜艳或者是太暗的颜色。在紫色、灰色、红色、金色、棕色的卧室中，主人每晚的平均睡眠时间在7小时以下;而在银色、绿色、黄色的卧室中，能睡7个半小时以上;蓝色以7小时52分的睡眠时长高居榜首，被称为最有利睡眠的颜色。
勿放大盆绿植
许多人认为在卧室放盆植物可以吸收空气中的污染物，实则效果十分有限。由于光合作用，绿色植物在白天吸收二氧化碳，可一到晚上，便会和人抢氧气，并释放二氧化碳等污染物。卧室最好别放大盆植物，如果放的话，也要在晚上搬出，以免供氧不足，引发头晕、呼吸困难等问题。最好选择绿萝、吊兰等体型较小的植物，并不要超过两三盆。
床铺软硬
床铺的软硬程度影响我们的睡眠质量，这应该是众所周知的一件事情，适当的软硬程度才能帮助沃我么更好的睡眠，太硬或者是太软的床铺对我们的睡眠质量和身体健康来说都是不好的，所以在选择时候一定要注意了。因枕头、床垫不合适导致的脊椎病很常见。床垫要选择软硬适中的，硬板床、过软的床都不好。
配床前灯
适宜的灯光能帮帮助我们更好地入眠，卧室灯光过强会导致人体分泌的褪黑激素减少，从而影响睡眠质量。因此，卧室内应配个床前灯，睡前将顶灯关闭后，使用瓦数较低的床前灯，营造一个较暗的环境，帮助人进入睡眠模式。卧室应采用发黄光的暖色光源，尽量少在墙上装镜子、玻璃等饰品。
物件成双
卧室床头柜、台灯、挂画等物件最好成双出现，这样能为卧室增添和谐感，通过心理暗示帮助主人提高睡眠质量。凌乱容易让人心烦，建议家里备个自己喜欢的篮子或盒子，将零碎的小物件收纳其中，并盖好盖子。床的摆放位置也很重要，最好一面靠墙。枕头的高度应控制在枕下去后和床面有一拳头高。被子太沉会影响呼吸，特别是冬天，最好选用轻薄、保暖的羽绒被。
少摆电器
很多人觉得躺在床上看电视是很惬意的事，但这个做法并不健康。我们都知道但凡是电器或多或少都会释放出一些电磁波辐射，会严重影响到我们的身体健康。所以卧室里最好少放或不放电器，尤其是电视、电脑等释放电磁波的电器，会影响睡眠和夫妻生活。电器还是灰尘大户，要常清扫。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/woshi/）
实木家具
国家家具及室内环境质量监督检验中心常务副主任罗炘表示，卧室中的家具越少越好。家具放得越多，释放有害物质也越多。在条件允许下，最好购买实木家具，因其不用胶水这一“污染大户”，所以比较环保。很多人觉得在卧室中放一些家具不仅可以作为装饰作用而且方便，但是却忽视了污染。
时常通风
根据室外天气情况勤通风是减少室内空气污染最强有效的方法。另外，选择空气净化器对卧室健康也很重要。如果刚装修完，建议使用能清甲醛的净化器。如果为除异味，最好选择活性炭类净化器。要想防控PM2.5，可选购使用高效过滤器的空气净化装置，但售价相对较高。值得提醒的是，空气净化器最好放在房屋中间，离人体较远处。
遮光窗帘
一般在卧室我们最好是选择遮光窗帘，这样能够帮我们更好的入眠。建议大家选双层窗帘，能营造出一个安静、黑暗的睡眠环境。尤其是朝南的卧室，因光线充足，可选用日夜帘，这种窗帘由两幅不同材质的窗帘组成，一块透光性能好，一块遮光性能好，可根据需要换着用。
经常打理
卧室扫除的时间表：每天起床后都要抖抖被子，整理床铺，擦床头柜;每周要清扫灯上的灰尘，更换床单，擦拭家具和地板;每季度要保证擦一次窗户，翻转床垫。卧室是我们每天休息的地方，自然是我们是要保持房间的干净整洁的，不然是很容易传播细菌的，所以卧室我们一定要注意打扫。
卧室墙壁用什么颜色好
1、浪漫浅紫色
浪漫的浅紫色，可以起到安定人心的作用，卧室内的床非常可爱，加上浅紫色作为卧室墙壁颜色，使得整个卧室显得柔和不少，相信在这样浪漫的色彩中入睡是一件十分惬意的事。
2、清新浅绿色
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/woshi/）卧室整体颜色以白色和清新浅绿色为主，而卧室墙面颜色和床的颜色完美的衔接在一起而不会觉得突兀，白色的床单，加上小抱枕的点缀，为整个屋子增添是不少色彩。
3、典雅粉紫色
用典雅粉紫色来装扮卧室，整体显得非常的柔和，不会让人觉得压抑，而这种色彩使整个卧室显得柔和甜美又不失女性的端庄典雅，暖色的灯光营造出心底最柔软的一部分。
4、简约现代灰色调
整个卧室以灰色调为主，非常的有现代感，卧室墙壁上的经典壁画用黑白色搭配，弱化了色彩带来的单一感。
5、简约蓝色调
蓝色在卧室中使用得比较多，浅色的蓝色可以起到放松神经的作用，用蓝色来装饰卧室墙壁再适合不过了。更多内容请查看：地毯怎么搭配
