吃什么可以瘦臀

木耳冬瓜

　　材料：木耳、冬瓜、盐、蘑菇精、生姜、香油各适量。

　　做法：首先我们需要将冬瓜去皮切片，然后将木耳用水泡好，生姜切碎，然后在锅里倒入适量的水，放入冬瓜煮几分钟，然后加入木耳，最后放生姜、蘑菇精以及盐进行调味即可。

腰果虾仁

　　材料：虾仁、料酒25克，醋、盐、水淀粉、葱花、蒜片、姜、腰果仁、油1、味精、鸡蛋、香油、汤少许。

　　做法：首先我们需要把虾子洗干净，剥离开虾仁与虾壳，将虾线跳开，然后在虾仁里慢慢加入一点蛋白、盐、以及调味品即可。将腰果入温油炸出成杏黄色备用。黄瓜、胡萝卜改刀成腰果形状焯水后备用。 锅中加入适是的油，放入葱丁，姜米，蒜末炝出香味，加入滑好的虾仁、焯水的胡萝卜翻炒均匀。再加入料酒，盐，味精，鲜汤加热成熟。 勾入粉芡成紧汁芡，加入氽炸好的腰果，淋入花椒油出锅即好。

杂炒时蔬

　　材料：圆白菜小半个、青甜椒1个、胡萝卜1根、荷兰豆、紫圆白菜少许，盐适量。

　　做法：首先我们先把材料全部洗干净，然后切成片状，然后在锅里倒入适量油，放入胡萝卜、圆白菜翻炒一下，再放入荷兰豆、青甜椒、紫圆白菜翻炒至熟，出锅前放入盐调味即可。

琵琶豆腐

　　材料：豆腐、红葡萄酒、瘦猪肉末、鸡蛋2个，淀粉、盐水、味精、葱、料酒、胡椒粉、姜各适量，火腿丝、水发冬菇丝少许，高汤。

　　做法：将豆腐在沸水中焯后捣成泥，与淀粉、盐水、肉末、蛋汁、料酒、胡椒粉、味精搅打至粘稠。 加入葱、姜、水搅匀，再放入少许香油拌匀。 用10个羹匙，每个抹少许油分别盛入豆腐糊，上放火腿丝、冬菇丝，上锅蒸透。 取出后去羹匙，将制好的豆腐丸摆在盘中。 高汤烧沸，放入红葡萄酒，再沸时浇在琵琶豆腐上即成。更多精彩内容请看：手足保养的方法有哪些