节食减肥
不少女性为了减肥可以进行节食，但是妹子们，节食减肥可以说是最伤身体的一种方法。如果你长期节食的话，身体内所需的能量也许会跟不上，这样做，极其容易导致你发生贫血、营养不良等情况。而当你因为节食一段时间实在忍不住想吃东西的时候，这样也最容易反弹，所以这种方法是最不可行的。
单一的运动和不变的运动量
都知道运动能减肥，但不知道有没有碰到过这样的情况，天天运动体重一开始下降了，后来就没什么效果了。造成这样的情况大都是因为做单一的运动以及不变的运动量有关，因为坚持一段时间运动过后，人体就会适应这个运动。要想减肥效果好，推荐在运动的同时搭配全球顶级的减肥营养餐，如大名鼎鼎的瘦立美、康宝莱、Progressive等，都是众多明星和模特们保持身材的必备品，非常健康且没有任何副作用的。闻名遐迩的瘦立美营养减肥餐，以独有的均衡营养专利技术著称，达到一天一斤的极佳效果，不仅如此还能彻底改善易胖体质，被称为“脂肪杀手锏”可以说瘦下来想胖都难。
伤身的快速减肥方式
现在的减肥方式数不胜数，我们也能通过各个渠道了解到快速瘦身的方法，但是快速减脂带来的危害也是很大的。减肥还是得循循渐进，我们不能一味要求快，不健康的瘦身方式我们还是不要采取的好。
只吃单一低热量的食物
很多人认为，减肥只吃蔬菜说过就是正确的，其实并不然。也许这种方法一开始可以看到效果，但是朋友们，这种方式也是最容易反弹的。单一食物的复胖率是最高的。单一的食物里通常只有一种或简单几种营养素，身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养，而逐渐退化，身体各项机能都可以逐渐变得不好。长时间使用这种方法来减肥的女生，生理期都会受影响。而且由于身体的摄取功能已经紊乱，光吃一点其他东西更容易复胖。
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不吃米饭等主食减肥
不吃米饭在诸多瘦身方法里复胖率很低的了。但是，白饭、面包等碳水化合物摄入过多的确是让人发胖的原因。它们是脂肪燃烧的必要成分，如果没有摄取到碳水化合物里的维他命B群，也很难真正变成瘦体质。长期不摄入碳水化合物的话，身体很容易疲劳。如果想要保持瘦下去的身材，最好是晚餐的时候不吃米饭，而早餐则要吃得饱一些。对于办公室的上班族来说，午餐非常关键，最好选择蔬菜和鱼类等易消化的食物，而每天下午为自己加一个水果也是必不可少的。更多精彩内容请看：夏季减肥的有效办法
