怎样瘦肚子最简单？最简单瘦肚子的方法

瘦肚子：晚上六点后禁食

　　想要瘦肚子的女孩子要注意啦，自己的饮食很重要哦!因此，在每天晚上一定要控制住自己的饮食，最后再六点之后就不要吃东西啦。因此，我们需要将晚餐尽量安排在晚上6点之前。

瘦肚子：中药瘦小腹

　　要想瘦肚子，必要时需要用中药来调理体质，中医调理身体可以有效促进脂肪代谢。所以，可以去正规的医院请医生开一些能够促进血液循环以及调理肠胃的中药。切忌不可到无资质医院或者医生那里开药哦。

瘦肚子：海盐按摩法

　　要想瘦肚子，还可以采取海盐按摩的方法。我们可以在晚上洗完澡后，蘸取一定量的海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，然后逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可以够促进身体排出废物，同时还可以促进脂肪代谢，为肌肤补充所需的矿物质，让腹部肌肤变得细致紧实。坚持几个月后，你的腰围一定有明显的变化。

瘦肚子：腹式呼吸

　　腹式呼吸是瘦肚子较为简单的方法，也是很多人容易忽略的。因为腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动，还可以促进体内宿便排出，同时加速腹部脂肪燃烧。我们每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十来分钟的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部渐渐地隆起，保持呼吸几秒钟后，再慢慢再从口呼气，可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次就可以了。因此，在日常生活中养成腹式呼吸的习惯，这样坚持一个月左右就能看到明显的效果啦。

瘦肚子：床上转体操

　　要想瘦肚子还可以做一做床上转体操哦。双手交叉放在胸前，平躺在床上，背部紧贴床上，双腿要微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿几秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复做这套动作坚持1-2分钟，你会感觉到腹部微微开始发热发汗。坚持做下去，很多就能收到你要的瘦腰效果哦!

瘦肚子：平板支撑

　　不要小看平板支撑这个动作，短短一分钟就会让你汗流浃背，它是一项锻炼核心肌肉的运动，很多女生在做的时候，容易犯的错误是脊椎弯曲或者骨盆下沉，一定要注意哦!不然很容易损伤到腰背部。

瘦肚子：呼啦圈

　　呼啦圈对瘦小腹的效果是大家都知道是非常有效的。常做呼啦圈可以均匀地让腹部和腰部受到刺激，对消除多余脂肪最为有效，还能刺激肠道活动，解决便秘问题。转呼啦圈每10分钟能消耗100大卡的热量，若每次持续20分钟，能相当于有氧运动带来的燃烧脂肪效果呢!更多关于瘦肚子的内容推荐：产后怎样瘦肚子？产后如何有效瘦肚子