哪些恶习可以导致腿变粗

Molly

Molly

2017-04-21 16:13

生活中很多女性喜欢二郎腿,贴别是上班的白领。因为长期久坐,是不是会把小腿翘一翘,殊不知这个小习惯对身体有害处,不利于健康。要想有双纤纤玉腿,先从这些坏习惯改起,来看看下面让退变粗的恶习吧!

常穿不合适的鞋

  有的女性朋友总是认为脚丫子大不好看,所以会穿小一点的鞋。专家指出,如果经常穿不合脚的走路,会影响血液循环,时间久了容易引起腿部浮肿,使腿部变粗。或者,长期穿高跟鞋快步走,双脚也容易承受更多压力,小腿反而变得更粗壮,并且脊椎跟着也会吃不消。

哪些恶习可以导致腿变粗

饭后马上坐

  有很多人都是吃完饭之后立即就坐下来工作或者看电视,这样不仅会影响消化,还容易使腹部和腿部长出赘肉,所以建议各位朋友吃完饭之后一个稍微活动活动,不要立即就做下来。

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跷二郎腿

  很多人都有跷二郎腿的习惯,研究显示其实跷二郎腿对身体健康是有害的,他会影响到腿部血液循环,当然翘脚也会是腿部肌变得更加粗壮。

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走路姿势不对

  走路姿势不对也容易导致小腿变粗,比如走路拖拉,腿部脂肪无法完全燃烧。正确的走路姿势应该是,走路时脚后跟贴地,脚尖要有踢地感。

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久站

  调查发现,一些需要久站的人群中,如老师、售货员等,他们腿部的平均粗度要比别人的平均粗度大,所以由此可以看出久站可以让人的腿部变得更粗,久站之后最好可以按摩按摩腿部肌肉,这样可以促进血液循环。

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下身穿得过分“性感”

  女生都爱美,紧身牛仔裤,束身内衣,甚至迷你裙,无袖衫等性感衣物是很多女生衣橱里都有的,但是女性朋友们要注意了,裤子太紧,腿部正常运动受到阻碍,还会导致腰腿部位的血液循环受到影响,导致脂肪堆积。因此要防止小腿变粗,最好还是穿宽松一点的裤子或者裙子,并且要做好保暖工作,因为到了天气寒冷的时候,不注意保暖,下半身血液循环变得更差,对身体也是有影响的。

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站姿不正确

  很多人站的时候喜欢习惯把重心放在某一边或者扭曲双腿,这样都容易造成腿部变粗,所以一定要学会“站有站样”。

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久坐不运动

  在办公桌前一坐就是一天,下半身赘肉不多才怪。久坐不运动,鼠蹊部受到压迫血流,淋巴循环滞留,不光容易导致水肿,废旧物质无法分解,小腿内脂肪,水分堆积形成橘皮组织。因此,长时间坐着工作的人群要特别注意,坐一个小时最好起身运动一下,刺激鼠蹊部位血液和淋巴循环,避免小腿变粗。运动是减肥的良方,它可以使你腿部的赘肉燃烧掉,所以如果你不喜欢做运动或讨厌走路,那么腿部的赘肉无法消耗掉,而是不断累积,变得越来越多。相关阅读高抬腿瘦大腿

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