1、早餐
(1)、起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用;
(2)、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/shoushen/）口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/shoushen/）2、午餐
(1)、大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝;
(2)、午饭正常食量;
(3)、饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用;
口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/shoushen/）3、晚餐
(1)、与平时饭量一致;
(2)、饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用;
(3)、晚间可以300cc沸水冲泡.更多内容请查看：怎么减肥最有效果 减肥的最佳方法
