红酒减肥到底有没有效

红酒减肥到底有没有效

　　专家建议：单纯正常喝红葡萄酒既不会增肥，也不会减肥。体重增减与摄入的能量正负有关，正了就增，负了就减，平衡就会保持。减肥关键是能量，以及自身的代谢情况。保证总能量摄入不超，就不会发胖。适量饮用纯正红酒对人体的确是有好处的，每次100-200毫升为宜。建议在佐餐时饮用。总之，只要能量超过需要，又不运动消耗掉，什么时候喝红酒，喝多少，都不能减肥。减肥没有捷径可走，只有“管住嘴”和“迈开腿”。

喝红酒减肥的原理

　　喝红酒能提高新陈代谢：红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。

　　喝红酒能放慢进餐速度：养成用餐时品尝红酒的习惯，并且给自己一个舒畅宽裕的时间来享受用餐乐趣，能够提早刺激脑的饱腹中枢，让自己不会吃得过量。

　　喝红酒能避免暴食暴饮：当然，血中酒精浓度也会缓慢升高，对解除压力也有效果，因此也能抑制压力性的暴食暴饮。

　　喝红酒能减少体内水肿：红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。

注意事项

　　适量饮用纯正红酒(干红)对人体的确是有好处的，每次不超过100ml为宜，也有专家推荐不超过200ml。从理论上讲，如果三餐按照正常人的摄入量，晚上临睡前加喝红酒，对减肥的帮助不大。红酒减肥法在台湾比较流行，而那里特别胖的人是比较多的。要想减肥，还要靠饮食控制、运动调节等等。

红酒减肥方法

　　1、要发挥红酒的瘦身效果，最好在睡前饮用。含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢，红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力，有效抑制压力性的暴饮暴食。

　　2、饮酒时最好同时进食其他食物，不要空腹饮用。葡萄酒优于白酒。注意酒类所含的热量，1两白酒相当于3两米饭的热量，啤酒和果酒中还含有其他能量物质，因此需要特别注意饮酒对体重的影响。家庭成员一起饮酒时，量容易控制，可鼓励小饮，但避免贪杯。工作关系或朋友间聚会，努力做到能不饮则不饮，能少饮不多饮，能饮度数低的不饮度数高的，并尽量做到不逞强、不强人所难。

红酒瘦脸秘方

　　花草红酒瘦脸秘方：所需材料：红酒200ml、干玫瑰5—10g、干燥空瓶1个制作方法：将玫瑰装于瓶中，加红酒浸泡，密封1周即可。使用方法：睡前饮用1小杯花草红酒(约50毫升)。

　　花草红酒瘦腿秘方：所需材料：红酒200ml、干马鞭草5—10g、干燥空瓶1个制作方法：将马鞭草装于瓶中，加红酒浸泡，密封1周即可。使用方法：晚餐前30分钟饮用1小杯花草红酒(约50毫升)。

　　花草红酒肌肤水嫩秘方：所需材料：红酒200ml、甘菊5—10g、干燥空瓶1个制作方法：将甘菊装于瓶中，加红酒浸泡，密封1周即可。使用方法：睡前饮用1小杯花草红酒(约50毫升)。

　　花草红酒瘦腰秘方：所需材料：红酒200ml、干迷迭香5—10g、、干燥空瓶1个制作方法：将迷迭香装于瓶中，加红酒浸泡，密封1周即可。使用方法：晚餐后30分钟饮用1小杯花草红酒(约50毫升)。