运动丰胸
持重物上提
这个动作需要我们两腿左右开立，两手各持一哑铃自然下垂，也可以正握住杠铃。在练习过程中两手侧向屈肘向上提至最大幅度，还原后只要我们重复练习就可以了。
直臂伸展
这个动作需要我们两腿开立，两臂下伸各持一哑铃。练习时支臂向侧打开至侧举，还原后重复练习。
含展胸练习
这个动作需要我们两腿开立，两手各持一哑铃，两臂前上屈。练习时两臂打成侧上屈，充分扩张胸部，还原后重复动作。
注意：没有哑铃、杠铃也可以用其他便于手握住的重物代替。
饮食丰胸
青木瓜鲫鱼汤
材料：一条鲫鱼，半个青木瓜以及适量的盐、水。
做法：我们先将去皮去籽的木瓜，洗净之后切大块，然后放入水中大火煮烫之后转为小火慢炖熬半小时做成木瓜汤。将鲫鱼去鳞收拾好之后切成块，放入木瓜汤中一起煮熟，最后加盐调味即可。
功效：具有调补气血以及温经通络的功效。既丰胸又养颜。
按摩丰胸
第一式：需要我们用双手的食指、中指和无名指左手按右手预备之后按住膺窗穴点，点按压三次之后，再以顺时针旋转36转，最后再按压三次，再以逆时针方向转36转。
第二式：需要我们用双手由韧处由外向内推36把，再用双手掌包住大包穴旋转推拿正反36转，最后用双手手掌，抓拿搓揉36次。
第三式：需要我们用双手掌抱住托左右乳房的乳根穴，同时以顺时针、逆时针旋转108转，最后以双手托住乳房往上推36下即可。
内衣丰胸
我们也可以通过正确的穿内衣的方法来达到我们视觉上的丰胸效果。能够让胸部看起来较为丰满的胸罩穿戴法是：首先用左手固定胸罩的罩杯处，用右手将胸部四部的副乳推到中间来，使之完全进入罩杯中，整理好形状就可以出门啦。丰满的乳房是每个女人的梦想。想要自己的乳房丰满起来，可不是一天两天就可以的。因此，丰胸之法还需坚持才行。
药浴丰胸
想要丰乳的MM也可以试试药浴的方法，这样我们也能在洗澡的时候也能体会乳房的膨胀感。我们可以首先取当归、川穹、白芍、黄芪、肉桂各20克，上药洗净，加水适量，煮沸以后将渣过滤到取汁水泡浴即可。最佳的方法可以在泡浴以后进行乳房的按摩，这样的作用会非常好。
精油丰胸
精油丰胸的效果也是很不错的，不仅能够帮助我们丰胸，还能改善胸部下垂以及胸部外扩的现象。同时还能够提升胸部线条。首先选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置;在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。
补钙丰胸
那你知道补钙也是能够丰胸的吗？因为钙元素具有刺激到荷尔蒙排泄的作用，所以我们在例假前2天，开端吃口服钙片也能有效的达到丰乳的成效。人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收成效最佳。因而我们最佳挑选小剂量钙片服用，吸收作用比一次性服用大剂量钙片丰乳作用要好哦。
指压穴位丰胸
这种方法是女人胸部的发育和饱满都与肾脏有关。所以我们通过穴位来刺激调整肝肾以及脾胃的功能来促进胸部发育。这个办法需要我们用食指分别点乳四穴，旋转式点揉，分别沿着顺时针、逆时针方向各揉100次，点揉时力度应该是由轻到重的，速度由慢到快。然后再以拇指别离点按双侧足三阴交穴、三里穴和太冲穴各100次，方法宜由轻到重。
针灸丰胸
首先我们把乳房的皮肤清洗干净，然后用针刺入我们身体通乳的穴位，同时结合传统的按摩，激发胸腺，使乳房再次生长发育。需要注意的是这是一种配合中医针灸的丰胸方法，所以一定要专业人士来做。更多有关内容可以查看丰胸方法有哪些。
