瑜伽视频教程初级
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuga/）瑜伽的好处：缓解压力
瑜伽能够帮助缓解压力，因为练瑜伽不仅能够促进身体免疫系统的作用，还有帮助身体排出压力产生在身体内的毒素的功效。
瑜伽的好处：雕塑形体
瑜伽能够帮助塑造形体，只要我们坚持练习瑜伽，就会明显的感觉到胸部线条好、臀部更翘、手臂变细以及大腿、小腿多余的肉肉也不见了，还会可怜出小蛮腰哦。
瑜伽的好处：升华气质
瑜伽能够提升气质，气质就是能让我们去学会控制，控制你所有的一切。在我们坚持练习瑜伽的同时，你会感觉到身体的每一个细胞都在隐性的变化着，瑜伽不仅能够帮助你雕塑完美形体、治愈许多疾病，还能够让你重新认识自己，使你超然物外，褪去身上的俗气，破茧成蝶。
瑜伽的好处：放松身体
练瑜伽能够帮助放松身体，头脑会跟着平和，情绪也就变得更畅快起来。
瑜伽的好处：防治慢性病
瑜伽能够帮助防治慢性病，因为慢性病并不是一朝一暮就能形成的，因此想防治慢性疾病，可以通过各种体位动作，对我们内脏进行按摩，帮助促进身体血液循环，从而预防慢性疾病找上门。
瑜伽的好处：提高免疫力
练瑜伽能够提高免疫力，因为这个动作是以静止的方式保持体位的，就会使自律神经与荷尔蒙腺更加的活跃起来。
瑜伽的好处：调整自律神经
练瑜伽能够调整自律神经，因为我们在练习瑜伽的过程中呼吸、动作和意识统一的与轻缓的动作相互交替然后可以反复的进行。
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瑜伽的好处：减少关节磨损
练瑜伽能够减少关节的磨损，平时不良的姿势、运动不足、消化不良、食肉过多也对会对关节造成损害。练习瑜伽可以帮助减低摩擦，减少关节炎和通风的发生。
瑜伽的好处：塑造内在美
瑜伽能够帮助塑造内在美，瑜伽能够通过拉、伸、扭、挤等等动作来加速全身血液循环，我们可以按摩身体内脏，从身体内部改善整个人体的健康状况，这些可都是外在的美容护理无法办到的。
瑜伽的好处：内脏机能更活跃
瑜伽能够使内脏技能更加的活跃，因为瑜伽中的动作能够使身体的内脏周边受到压迫，也就能让内脏功能变得更加活跃。
瑜伽的好处：促进血液和淋巴的流畅
瑜伽能够促进血液和淋巴运行的顺畅，另外，还有消除身体各部位的阻滞和浮肿的功效。更多相关内容可以查看瑜伽减肥动作有哪些
