强身健体又明目的茶有哪些

龙井菊花茶

　　材料：菊花10克，龙井茶3克。 做法：将龙井，菊花洗净，放入杯中，倒入开水冲泡15分钟，代茶频饮。 功效：此茶能疏风清热，明目，能缓解眼疲劳，眼睛充血，眼睛红肿疼痛，视物模糊等症，辅助治疗结膜炎，适合长期从事用眼工作的人饮用。 宜忌：虚寒体质者不宜。

枸杞菊花茶

　　材料：菊花10克，枸杞子15克，冰糖适量。 做法：将菊花，枸杞洗净，放入壶中，冲入开水浸泡10分钟，放冰糖调味即可。 功效：枸杞具有补肝益肾，益精明目的作用，菊花能疏风清热，明目解毒，可以用于治疗肝火盛引起的目赤肿痛，怕光，急性结膜炎等症，此茶能够养肝明目，缓解眼睛酸涩疲劳，视力模糊，近视加深的问题，适宜工作中用眼过度，尤其是每日看电脑的人群饮用。 宜忌：脾虚腹泻不宜饮用。

决明山楂菊花茶

　　材料：山楂片，决明子各10克，菊花5克，冰糖适量。 做法：将决明子，山楂片，菊花放入茶壶中，冲入沸水，加盖浸泡15分钟，即可代茶饮用。 功效：此茶有清肝明目，利尿通便之功效，适宜于调理目赤肿痛，头痛，眩晕，眼睛干涩，视力减退等症，还可治疗高血压兼见目昏目赤，大便干结，习惯性便秘等症。 宜忌：决明子是缓泻剂，体寒，易腹泻者不宜饮用。

桑菊绿茶

　　材料：桑叶，菊花，绿茶各3克。 做法：将所有材料洗净，放入茶杯中，用沸水冲泡，加盖闷泡10分钟，倒出代茶饮用。 功效：此茶有清火明目，养眼增视等功效，可以帮助缓解疲劳，眼睛血丝，红肿，头痛等问题，还能预防感冒。 宜忌：虚寒腹泻者，体质虚寒，易痛经者，过敏性结膜炎患者不宜饮用。

菊花名目茶

　　材料：菊花干品5朵，冰糖适量。 做法：将干菊花洗净，放入玻璃壶中，加入开水和冰糖，闷泡3-5分钟后，待菊花完全舒展开即可饮用。 功效：白菊花有清肝明目之功效，黄菊花则偏重于疏散风热，此茶适宜于用眼过度，血气不佳者饮用。 宜忌：易过敏者，阳虚体质者不宜饮用。