每顿饭都吃蔬菜
专家说，多吃蔬菜是减肥的关键，所以在每顿饭都要吃点东西，甚至吃早餐。添加西兰花你冰沙或吃一些DIY的蔬菜片。
吃蛋白质食物
想要吃饱又健康，选择富含蛋白质的零食是最好的。你可以提前想好购买哪些零食，比如巧克力花生酱蛋白上使蛋白球，或者买牛肉干。
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远离推销产品
一定哟啊远离那些电视推销，因为他们精心准备的台词，只是为了说服你去购买。里面的减肥产品几乎都是没有效果的，充当只是让你拉肚子，看似瘦下来了，其实只是幻觉。
吃燕麦粥
燕麦作为一种粗粮，相比精细的大米，营养价值要更高。往你的燕麦粥里加入豆子或者坚果，都是最健康的减肥早餐或者午餐。
水果甜点
想要吃饭后甜点的朋友，不妨把水果当中甜点。水果里面有天然的糖分，能满足大家想要吃甜食的心。
菜花粥
选择各种蔬菜来熬粥，真的会有出乎意料的美味和营养!尤其是绿色蔬菜、菜瓜等等，大家可以试一试，适合没有胃口的时候享用。更多冬季减肥推荐：冬天减肥的最好方法 减肥的最好方法
