头皮痒怎么办 头痒怎么办最快最有效

一、选择适合自己的洗发水

　　每个人的发质都是不一样的，有的人是干性头发有的人是油性头发，所以对待不同的发质要选择不同的洗发水，因为针对性的洗头能够更加有效的解决头部问题。建议大家如果头发比较干燥、而且很蓬松毛躁容易有静电的，要选用弱酸性的洗发水，也就是滋润类的洗发水，因为碱性的洗发水会带走头皮的大量油脂，使头皮更加干燥。而内分泌旺盛所造成出油过多的，建议采用清洁能力强的产品，不要用有滋润或修护功能的。如果出油一般，就只选用有护发和控油双重功效的洗发水就可以了。

二、洗头时不要用指甲抓头皮

　　经常搔抓的话有可能导致毛囊感染。指甲中存在着许多细菌，如果一旦娇嫩的头皮被抓破，细菌就会渗入到头发里。所以建议大家在洗头时用指腹轻轻的按摩头皮，这样可以促进血液循环并且清理头发上的脏东西，还可以舒缓疲劳。

　　小贴士：让手指插入头发深处，从头部前方开始向后头部按摩，再用双手大拇指按压在太阳穴上，从太阳穴开始向头顶按压，反复几次，可以缓解头皮的紧张感，让头皮彻底放松。

三、不要勤洗头

　　头皮和头发表面都有一层自我保护的物质，如果每天洗头就会破坏保护层，头皮自然也会容易干燥发痒。如果在头发不愿出油的情况下建议两天洗一次头，并且洗头时的水温不宜过热，太热的话容易破坏头皮和头发的油脂，使水分丢失从而变得干痒，在最后冲洗洗发水时一定要把洗发水洗干净，否则残留在头皮上的洗发水也会让头皮发痒难受。

四、避免头发暴晒

　　紫外线是头发的头号大敌，它会“偷”去头发中的水分，而脆弱的头皮受到阳光的伤害约是肌肤的3倍，它会把头发蛋白中的水分抽去，使头发失去水分并减少了天然油脂从而产生头屑引发头皮发痒。所以建议大家在炎热的夏日出门后可以撑伞或者是戴帽子来保护自己的头发。

五、尽量少烫发染发

　　烫发染发的药水中含有碱性成分和氧化作用，它们会致使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，从而对头皮造成伤害堵塞毛囊从而引起发痒。所以建议大家减少烫头染头的次数。

六、合理的饮食

　　长时间营养不良会导致头发吸收能力下降，从而引起头发干枯、出油等现象，建议多吃一些富含维生素A,B2,B6,E的食物,因为此类维生素对脂肪的分泌有调节和抑制以及促进皮肤血液循环改善皮脂腺功能的作用，如动物肝,南瓜,土豆,卷心菜等。忌食辛辣刺性的食物、油腻食物。