x型腿怎么办 x型腿怎么变直

x型腿怎么变直

第一：医学上称为膝外翻，一般也称为X型腿。指两足并立时，两侧膝关节碰在一起，而两足内踝无法靠拢。两下肢自然伸直或站立时，两膝能相碰，两足内踝分离而不能靠拢为主要表现。治疗方法X型腿的矫正方法包括：手术、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。

第二：对于佝偻病患儿，必须接受正规、系统的佝偻病治疗;同时注意小儿不要过早的学走路。手术适应于有骨性畸形的患者。通过手术截骨+内固定矫形，可以马上恢复正常的肢体力线及外观。

第三：非手术矫正方法，其原理基本一致，都是通过松弛膝关节外侧副韧带，恢复膝关节内外侧的稳定结构。从而使胫骨内翻，达到矫正目标。非手术矫正方法，好处是费用低、风险小，缺陷则是主动治疗，见效慢，需要长期坚持。没有恒心就达不到矫正目的。

注意事项

如果走路是罗圈腿或者x型腿，不但特别影响美观，而且对于腿的成长发育都是有一定的影响的，所以患者还是应该注意一下，最好让自己的腿型能够得到有效的矫正，从而才不会影响以后。

x型腿如何纠正

首先，发现有x型腿，可以做分膝盖运动，坐在地上或垫上，两手按双膝内侧，双脚掌合拢，接着双手向下慢慢地按压，使双膝尽量缓缓地分开，到不能再往外分和下压为止TuLAoSHi.coM，并停顿5～10秒钟，然后还原。重复15～20次，共练习4组。

其次，做分腿运动，对x型腿也可以有一定的效果，坐在地上或垫上，双腿身前放平，双脚尽量并拢，用一条橡皮筋（长50厘米）拴在左右脚腕上。 随即左右脚用力向外拉引（即大腿外展），两脚分开70～100厘米再放松还原。重复20～30次，共练习4组。

最后，双腿夹物语动可以纠正x型腿，坐在宽凳上，双手撑于身后，双腿前伸、膝屈（90度），脚触地，两脚腕处紧夹一质软之物。然后 双脚上抬离地、伸膝，稍停顿5～10秒钟，放松还原。要求伸膝，停顿和还原时，所夹之物不能掉地，先用体积大的物品，渐渐换小，直到能夹得住一张纸为准。重复20～30次，共练习4 组。

注意事项

除了以上的运动，x型腿还可以穿矫正鞋来矫正的，但刚开始穿矫正鞋时，厚度可略小，然后再逐渐根据矫正的要求加大厚度。穿矫正鞋站立、行走时一定要使全脚掌接触鞋底，躯干和腿部一定要尽量保持正直。此外，还要避免长时间的携带各种重物。

x型腿穿什么裤子好看

第一：建议选择较为宽松的裤型，尤其是到了夏天，宽松的裤型不仅能较好的弥补我们x型腿的不足，同时穿着也会非常的舒服。美学的角度来看，七分裤长过膝盖，穿上后露出一部分小腿，使人看上去显得腿要修长一些。

第二： 哈伦裤线条上宽下窄，在小腿部位尺寸比较窄，但臀部或大腿部还是保持着原有的宽松和舒适。哈伦裤形态的裤子不仅可以拉长小腿，塑造出小腿的曲线轮廓，还可以有效的掩盖臀部或者大腿处的缺点，当然最重要的就是能弥补女生x型腿，让双腿看上去线条迷人。

第三：宽松版型的高腰裤，上面搭配纯色背心，不仅拉长双腿比例，还能有效遮掩住O型腿或者X型腿的困扰。清爽又气质，赶快入手一件吧。

注意事项

x型腿的人因为腿型的原因，很多时候可能都选不到TuLaoShi.COM适合自己类型的裤子。身边如果有x型腿的人的话，我们一定不要嘲笑和歧视她们，要开解她们，防止他们产生自卑或者是不自信的心理。

x型腿怎么纠正

首先由于维生素D缺乏，营养不良，佝偻病后遗症等原因造成的X型腿、O型腿（俗称罗圈腿），除了非常严重的畸形需医学矫正外，其他的均可通过运动锻炼来纠正或弥补。我们可以在生活中进行压腿运动：通常采用直压腿和侧压腿。

第二点、出现了X型腿以后，我们可以在闲暇之余进行踢腿运动：O型腿采用小腿外踢法；X型腿采用小腿内踢法。还可以进行夹腿运动：双脚、踝、膝同时靠拢夹紧，坚持数分钟后放松。然后重复平时走路，注意姿势。

第三点、X”形腿多在2—3岁时表现出来。若轻度的为正常现象，到4—6岁后可以自然矫正。比较严重的可以在鞋跟内侧放一个楔形鞋垫矫正，经矫正仍不见好，而且双脚后跟内侧(两侧内踝内)距离大于10厘米，须考虑手术治疗。

注意事项

X型腿没什么特别解决方法，如果意愿特别强烈可以考虑去医院行截骨矫形术。平时走路也没什么特别需要注意的。

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