经期减肥吃什么

经期减肥吃红豆

　　经期吃红豆可以帮助瘦身减肥，这是因为红豆具有利水消肿的作用，另外在月经期会大量的失血，因此可以利用红豆来补充气血。

经期减肥吃山药

　　经期吃山药可以帮助瘦身减肥，因为山药中含有的甘露聚糖和黏蛋白很容易让人产生饱腹感，具有一定的减肥功效。但是需要注意的是，山药中的淀粉含量较高，大便干燥以及便秘人群最好少吃。

经期减肥吃海带

　　经期吃海带能够帮助瘦身减肥，因为海带具有利水利尿的作用，因此能够排除经期身体内多余的水分，另外海带能够帮助血液中的毒素排出体外。

经期减肥吃红枣

　　经期吃红枣能够减肥，我们都知道具有滋补养身的作用，其实红枣还是美容减肥的好食物。

经期减肥吃菠菜

　　经期吃菠菜能够帮助减肥，因为菠菜含有的胡萝卜素和氨基酸可以帮助清理肠胃里的废物，将内的垃圾排出体外。

经期减肥吃无花果

　　经期吃无花果可以帮助瘦身减肥，因为无花果中含有的酶类可以帮助分解多余脂肪、促进消化。

经期减肥吃番石榴

　　经期吃番石榴可以帮助减肥，因为番石榴中含有的膳食纤维容易让人产生饱腹感，是减肥者的绝佳选择。

经期减肥吃苹果

　　经期吃碰过可以帮助瘦身减肥，因为苹果中含有的苹果酸可以加快新陈代谢，减少使人下身水肿的盐分，达到瘦身减肥的目的。

经期减肥吃木瓜

　　经期吃木瓜可以帮助瘦身减肥，我们都知道木瓜具有丰胸的作用，其实木瓜中含有的蛋白分解酵素，可以帮助清除下身的脂肪，可以减少废物在下身积聚。因此吃木瓜可以很好的帮助减肥。　　

经期减肥吃榴莲

　　经期吃榴莲可以帮助瘦身减肥，因为榴莲的脂肪含量低，如果代替晚餐或者早餐食用的话，可是帮助我们减肥瘦身，另外榴莲具有活血散寒、缓解痛经的作用，绝对是最适合经期女性用于减肥的水果。

经期减肥吃橙子

　　经期吃橙子可以帮助瘦身减肥，因为橙子可以帮助排便，能够减少体内积聚毒素，另外可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素，并起到减肥效果。