如何瘦大腿

敲打法瘦大腿

　　敲打法可以有效的瘦大腿，者中方法简单方便，尤其适宜在办公室坐久的朋友，首先将双手紧握成拳头，用力敲打大腿部位，以敲打发出声音为佳，这样 能够帮助大腿排除出多与的水分，让大腿赘肉变得更紧致。

蹬自行车运动瘦大腿

　　我们只要利用睡前十分钟时间就可以瘦腿了，首先我们平躺在床上，双腿悬空伸直做蹬自行车的动作，双腿交替练习约100次左右，能有效减掉大腿脂肪。　

后踢腿瘦大腿

　　经常减肥的人都知道大腿根部和臀部相连部位的赘肉是最难减的，因此可以用后踢腿的方法来瘦大腿，首先将双手叉腰或腹腔，一侧腿向后踢到最大限度，重复练习多次，这个简单的方法除了紧致大腿根部的松弛肌肉，还能起到提臀的效果。

正确坐姿瘦大腿

　　平时我们正确的坐姿也可以有效的瘦大腿，上班族的朋友很多都习惯了跷二郎腿，其实这是导致大腿越来越粗的常见原因，跷二郎腿会让腿部承受很大压力，导致腿部血液循环不畅，因此想要让自己的腿变得更漂亮首先就要改掉这个坏习惯。

饭后站立半小时瘦大腿

　　我们每天吃完饭后可以站立半小时来达到我们想要的手提效果，当然出去走动走动散散步，多运动，也有利于塑造完美身型。

爬楼梯瘦大腿

　　想要瘦腿，帕劳提是不错的方法，我们在爬楼梯的过程中，促进小腿血液循环，帮助脂肪燃烧，因此这是个非常好的瘦腿运动。

踮脚尖瘦大腿

　　踮脚尖是一个简单而且有效的而瘦腿动作，我们在踮脚尖的时候，脚部的涌泉穴和地面接触，这个穴位受到刺激的时候能够很好的带动全身血液循环，达到瘦腿效果。

泡脚瘦大腿

　　如果在睡觉前能够泡脚，除了可以有效的瘦腿外，还能够保障睡眠，要是在泡脚的热水中加入姜片去去寒，更有利于血液逆循环，帮助代谢掉堆积在腿部血液中的垃圾和毒素，预防大腿浮肿。