血糖高吃什么水果

橙子

橙子，生津止渴，具有防治便秘的成效、开胃下气协助消化。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰盛而悉数，老幼皆宜。橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的成效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病导致的一系列血管疾病大有优点。

山楂

山楂，含维生素C、B和胡萝卜素，有降血糖之成效，还有散瘀、消积、醒脑、清胃等成效。对血糖高过高，以及糖尿病多见的合并症，如冠心病、高血压、血脂失调、消化不良等都有辅助疗效。脾胃虚弱者慎用。

柠檬

柠檬是一种含糖量较低的水果之一，具有生津止渴，健脾、化痰、止咳等功效，对糖尿病、高血压和高血脂症都有很好的防治效果。

香蕉

香蕉的营养价值非常高。钾对维持人体酸碱平衡及改善肌功用等都非常重要，缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等效果。

荔枝

荔枝是亚热带的甘旨生果，除养分丰富外，它还有许多药用功用：生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微温、微酸。对烦渴、糖尿病、胃痛、牙痛等表现均有疗效。

菠萝

菠萝是一种亚热带生果，甘旨香甜，吃起来可口。菠萝中富含很多的维生素和矿物质，能有效地滋补肌肤，前进病人的免疫力。一同菠萝富含很多的纤维素，可以极好的推动糖尿病人对食物的消化吸收，还可以稀释病人的血糖和血脂。而且其间富含的菠萝酶有利尿的成效，可以减少糖尿病人的血糖尿的情况。其次，由于糖尿病人不可以吃含糖量高的生果。而菠萝本身便是含糖量较低的生果，菠萝每100克中含糖量少于10克，所以糖尿病人彻底没必要担忧吃菠萝会致使血糖增加。

樱桃

樱桃的生糖指数是22，对比合适糖尿病人吃。生糖指数通俗点说即是吃了之后简单生成糖的一个数量级，生糖指数越大对血糖动摇的影响越大，越小越合适糖尿病人食用，由于对血糖动摇的影响对比小。原则上生糖指数在50以下的生果，糖尿病人都合适吃，但吃的量要操控，因人而异吧，最佳选在两餐之间吃，总起来说糖尿病人能够适当吃一些，但要少吃。糖尿病患者吃生果最佳是糖尿病操控好的情况下再吃，但一起要减少主食的量。