荷叶茶怎么喝才减肥

喝荷叶茶减肥的量

　　要喝荷叶茶减肥一定要注意每天喝的荷叶茶的量要控制好，只有喝到一定的量才能够让荷叶茶中的有效成分发挥作用，达到减肥瘦身的目的。 一般每天需要冲泡荷叶茶约3~4包，一包荷叶茶能够冲泡1杯，一天至少要喝4杯荷叶茶才好。

喝荷叶茶减肥的时间

　　喝荷叶茶减肥可以每天吃饭前喝。 荷叶茶中含有的荷叶碱能够帮助排斥油脂，抑制体内脂肪的吸收，饭前喝荷叶茶能够帮助抑制吃油腻食物的欲望，并且还能够增加胃部食物容量，帮助很好的减肥。

冬瓜荷叶茶

　　材料：冬瓜皮50克，荷叶100克。 做法：将冬瓜皮和荷叶洗净，荷叶切成丝后加沸水一起焖10分钟即可。 效果：荷叶能够帮助利尿、通便，而搭配冬瓜，冬瓜同样能够帮助消除水肿，所以喝冬瓜荷叶茶对于水肿型肥胖具有很好的减肥瘦身效果。

山楂荷叶茶

　　材料：山楂20克，荷叶半张。 做法：将山楂洗净后切成片，荷叶切成丝，一起加入锅中水煎，沸腾后去渣留汁即可饮用。 功效：山楂具有促进消化的功效，而荷叶能够帮助分解脂肪，缓解便秘，两者搭配能够有效帮助消除油脂、通便排毒的效果。

荷叶决明子茶

　　材料：荷叶半张，决明子10克，苍术10克。 做法：将所有材料清洗后一起放入锅中水煎后去渣留汁即可。 功效：决明子中含有决明素等成分能够帮助抑制体内脂肪的合成，促进脂肪的分解，搭配荷叶，具有极好的减肥瘦身效果。

陈皮荷叶茶

　　材料：陈皮50克，荷叶1张。 做法：将荷叶切成丝，陈皮研成细末与荷叶丝一起泡水喝即可。 注意：如果是水肿型肥胖的还可以加入薏仁帮助利尿消肿。 功效：陈皮能够帮助降脂解油腻，荷叶能够分解油脂，搭配能够帮助改善肠胃功能，有效帮助调理身体，减肥瘦身。

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