瘦身小妙招 蜂蜜水减肥法让你快速瘦身

　　天气渐渐变来凉了，减肥的热情开始降低了，殊不知道在这个的季节里身体是最容易长膘的。胃口变好了，饮食稍不注意，就会引起肥胖的问题。那么，我们该如何解决这个让我们女生头疼的问题呢?就让图老师小编来告诉你一个减肥妙招酸奶减肥法让你速瘦，下面就和三九图老师小编一起来看看吧。

　　我们女性朋友的减肥目标开始慢慢降低。冬季这个容易长膘的季节我们可千万不能放松哦。说不定你一不小心就会引起肥胖的问题。所以我们冬季更应该懂得如何就减肥。看看下面九个时间点，只要我们坚持就能做到轻松瘦。

　　蜂蜜水减肥原理

　　蜂蜜的营养成分非常丰富。它所含的脂肪酸能促进肠道蠕动，而丰富的维他命和矿物质则可以调整肠胃，将体内的毒素排出，改善便秘的情况。蜂蜜之所以能减肥，还因为它所含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100克的蜂蜜仅含294卡路里。即使一天吃200克的蜂蜜，所吸收的热量也不过600卡，比每天1200-1500卡的标准低很多。所以虽然蜂蜜甜甜的，但其实减肥的效果不是一般的好。另外，蜂蜜还能为人体补充维他命B族、维他命C、钾、钙等营养物质，有助于维持身体营养平衡，是健康减肥的佳品。

　　蜂蜜水减肥法推荐

　　方法一

　　将30克的蜂蜜用1升水冲调，再加上两大勺苹果醋调味，连喝三天就会有意想不到的减肥效果。

　　蜂蜜能够促进肠道蠕动，而且它所含的维他命能够调整肠胃功能，促进毒素排出体外。而且喝了蜂蜜水之后血糖值会有所上升，饱腹感增加，因此饥饿感就会相对减少，有控制食欲的作用。

　　方法二

　　早上起床后喝一杯温热的蜂蜜绿茶，用冲泡3分钟的绿茶加一勺蜂蜜调制。午餐则和一杯用冲泡了2分钟的红茶加2勺蜂蜜调制的蜂蜜红茶，如果还觉得饿的话可以喝1勺纯蜂蜜。下午茶喝一杯简单的蜂蜜水。而晚餐则喝2杯蜂蜜红茶，再加1勺纯蜂蜜。

　　方法三

　　清晨喝一杯温热的蜂蜜水当早餐;午餐喝2杯蜂蜜红茶，再加2勺纯蜂蜜;下午茶吃1勺纯蜂蜜;晚餐用少许薄荷加水煮3分钟，放温后兑上2勺蜂蜜，喝上2杯;晚上睡觉前如果觉得肚子饿，可以吃1勺蜂蜜。

　　总结：我们都想拥迷人的身材，但是是怎样才能拥有完美的身材呢?对于身材及其要求的女性，更不允许小肚腩上身。因此，上面图老师小编介绍的瘦腹方法，希望能偶帮助的大家正确的瘦全身。规律的饮食方法配合科学的运动，才是减肥成功的重要标尺，想要瘦身的朋友们赶紧试试吧。