醋和蜂蜜能减肥吗 你了解醋和蜂蜜吗

　　减肥一直都是女性朋友们颇为关注，每天都在讨论的话题，现实生活中有很多可以帮助女性朋友合理减肥的小窍门。醋和蜂蜜能减肥吗?一些女性朋友听说醋和蜂蜜的搭配可以有很好的减肥效果，还可以治疗自己身体上出现的便秘色斑，到底是不是这样呢?醋和蜂蜜这样的简单的食材有这么神奇的效果吗?

　　醋和蜂蜜能减肥吗

　　朋友们都知道醋是可以改变人体的新陈代谢的速度的，可以很好的调节身体内部的PH值，对于美容美白有效果，与蜂蜜的结合更是完美的，可以有很好的燃烧脂肪的功效。

　　蜂蜜加白醋减肥有效果吗?

　　可以肯定的答复，白醋加蜂蜜减肥有效果，但是说到减肥效果如何，一个月能瘦多少斤，这个没有权威的说法，因为每个人的体质不同，生活习惯也不同。这里建议大家把白醋蜂蜜减肥法当作一种辅助的减肥法。

　　白醋和蜂蜜减肥的原理

　　蜂蜜

　　含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

　　蜂蜜的糖份如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。

　　由于血糖值的上升，饱腹感得到增加，饥饿感也就随着消失了。

　　白醋

　　具有养颜美白的效果，经常使用相信MM们都知道它可以让你的皮肤更加嫩白。

　　白醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠蠕动，具有治疗便秘的作用，现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症，也可以理解为白醋具有燃脂的功效。

　　蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用

　　1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。

　　2、多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

　　3、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像苹果疗法、七日断食法。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

　　4、多喝温热的饮料或茶水，绝不能喝冰冷的饮料。

　　否则减肥的成功机率会大大降低。

　　5、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。

　　对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。

　　6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

　　有效的减肥方法

　　1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

　　2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

　　3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

　　4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

　　5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

　　6、意志决定减肥的效果与质量。

　　醋和蜂蜜减肥法

　　1、早餐前20分钟空腹喝;

　　2、中餐和晚餐后立刻喝;

　　蜂蜜醋的比例是1：4再加兑开水喝。

　　注意哦，在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的(注意看一下商标，一般都标明酸度)，尽量避免含有化学品的。

　　同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

　　蜂蜜具有诸多功能(蜂蜜断食减肥)，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低，所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个月体重能减轻8-10斤。不过醋的味道确实很不好。

　　醋和蜂蜜能减肥吗?当然可以完成减肥。上文中关于这个问题带给您更多的说明了，想要更好的达到减肥效果，女性朋友一定要有鉴定的意志，对于任何一种减肥方法都需要有持之以恒的态度，这样才能更好的塑造自己的完美身材。