4大功效助你爱上“推拿按摩”

　　记得2014年，一部关于盲人题材的文艺电影《推拿》，横扫当年各大电影节，成为当年最大的赢家，剧中不仅仅聚焦着了盲人这一弱势群体，展现他们的喜怒哀乐，他们从事的推拿这一行业，也逐渐的被更多的人熟知。

　　何为推拿? 中医指用手在人体上按经络、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法进行治疗，也是一种非药物的自然疗法、物理疗法。通常是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。那么推拿为何悄然流行?

　　一、疏通经络

　　《黄帝内经》里说：经络不通;病生于不仁，治之以按摩，由此可见，通过按摩可以让全身经络通顺，就像道路一样，遇到堵车的时候，就需要警察来疏导交通，最后达到道路通畅。人体的穴位也有很多，比如涌泉穴，它是常用的长寿穴，也是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨之功效。

　　涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。每晚睡前盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，以该穴位达到酸胀感觉为度，每次50至100下。长此以往，不仅可以身体康健，还可延年益寿。

　　二、调和气血

　　明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫。这里的运旋荣卫，就是调和气血之意。顾名思义，按摩就是通过指间的力量，或轻或重，或急或缓，经穴位、循经络，在身体各处运力，通过经络的传导来调节身体的状态，达到调和气血、活血化瘀，最后达到身体机理的最佳平衡。通过现代医学可以知道，推拿的手法是简单的机械刺激，将机械能转化为热能的能量转化，以提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，可防治心血管疾病。

　　三、提高免疫力

　　显而易见，通过对人体的按摩，不管是疏通经络，还是调和气血，都是让身体能够更加强壮、健康，提高身体的抵抗力、免疫力。如小儿痢疾，经推拿时症状减轻或消失;小儿肺部有干湿性罗音时，按揉小横纹、掌心横纹有效。有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行保健推拿，经推拿的儿童组，发病率下降，身高、体重、食欲等皆高于对照组。以上临床实践及其他动物实验皆证明，推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。

　　与此同时，在提高免疫力的同时，人的心理也会更加积极向上，所谓身心合一，通过按摩，可以达到消除疲劳，身体放松，也有消除疲劳，精神振奋的效果。

　　四、实用和方便

　　消费时代的到来，越来越多的人走进健身房、游泳馆，想获得身体和心理的放松，这就要付出金钱和时间作为代价，而推拿按摩经济简便，因为它不需要任何的器械，也不受时间地点气候条件的限制，随时随地都可实行;且平稳可靠，易学易用，无任何副作用。所以，推拿按摩成为深受广大群众喜爱的养生健身措施。对正常人来说，能增强人体的体质，提高免疫力，取得保健效果;对病人来说，既可使局部症状消退，又可加速恢复患部的功能，从而收到良好的治疗效果。

　　图老师tips：也许好多人也是因为电影《推拿》才知道推拿这一行业，也才进一步知道推拿按摩一系列的知识和功效，作为近年来流行的养生之法，不仅和针灸、拔罐等中医疗法有着相似的疗效，能够强身健体、延年益寿，更多的是因为它的实用性而越来越受到更多人，特别是年轻人的追捧，听完图老师小编这一讲，你是不是也蠢蠢欲动了呢?！