产后如何丰胸 胸部竟可以二次发育

　　魔鬼的身材是每个爱美女性心里的追求，包括刚刚生产过后的新妈妈。产后如何丰胸呢，产后快速丰胸的方法有哪些呢，这些方法对婴儿哺乳有没有什么副作用呢，婴儿哺乳会导致胸部下垂么，图老师小编今天就给大家来解答一下。

　　产后如何丰胸

　　1、坚持戴胸罩从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

　　2、哺乳期正确喂奶在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

　　3、经常按摩乳房在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

　　4、沐浴乳房在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

　　5、不要节食减肥有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。

　　6、可以多吃的食物雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

　　7、最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。

　　产后丰胸的方法

　　1、喂奶能使乳房再发育

　　不少妈妈认为，喂奶会导致乳房下垂、松弛。但是专家指出，哺乳不仅不会影响乳房原貌，如果遵照医生指导哺乳的话，还能让乳房在哺乳期结束后变得更加丰满，结实。

　　婴儿吮吸乳头的动作，会不断刺激乳房分泌乳汁的乳腺组织。乳腺组织越受到外界刺激就会越发达，因此坚持哺乳的母亲会在哺乳期结束后乳房变得更大更坚挺，而非下垂、松弛。即使个别新妈妈出现上述情况，也可以通过健胸操等丰胸运动，恢复乳房原貌。

　　2、断奶后3个月及时乳房疏通

　　产后新妈妈会出现乳房变形、病变等症状，主要原因是打回奶针或者停止哺乳。如果在断奶后3个月及时到专业的机构进行乳房疏通，就可以完全避免这种状况发生，还会有丰胸的效果。

　　乳房疏通被称为绿色健胸，通过有氧运动达到深层疏通。既可以避免乳汁留在腺管内造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状，还能修复子宫、卵巢等。女性在怀孕前，也应该做乳房疏通，防止将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，不仅为自己，还为宝宝的健康多加一份保险。

　　3、佩戴合适的胸罩

　　从怀孕期开始，乳房就会渐渐增大。想要防止胸部下垂的话，就要根据胸部的变化及时更换胸罩，在哺乳期时，胸罩不宜过紧，胸罩下部的罩杯要厚一些，用以支撑乳房。有些新妈妈会因为方便哺乳而不戴胸罩，其实这是让胸部下垂的重大杀手之一。

　　4、切勿节食减肥

　　孕前及孕后会大量进步，体内囤积了大量的脂肪。这个时候，许多妈妈选择节食来对付身体肥胖。节食会让乳房缩小，而且营养供给不足，奶水分泌也会不足。产后的体形恢复需要1年左右的时间，所以不能采取节食减肥这样的方法，应该采取一些健康减肥方法循序渐进地进行。

　　5、给自己制定按摩计划

　　给自己制定一个良好的起居计划，坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，涂抹塑波挺于胸部，用双手按摩乳房十分钟，一个月后即会出现明显效果。最简单的按摩方法是：仰卧床上，摘除乳罩，涂抹。

　　由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房皮肤有微红。用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。

　　6、勤做扩胸运动

　　平时在家，新妈妈应该多做一些简单的扩胸运动，锻炼胸部肌肉。健胸运动不是一日之功，需要长期坚持下去才能让乳房真正变得坚挺丰满。如果能到专业机构去做一些专门的产后恢复操，丰胸效果会更好。

　　做运动要根据自己的身体恢复情况来做，产后6个月内不可以进行过于激烈的运动，应该从轻微运动开始，循序渐进。如果在哺乳期碱性健胸计划，尽量在锻炼前哺乳，同时避免过度激烈的手臂运动，还应该及时补充大量的水分。

　　图老师tips：以上就是图老师为大家总结的产后如何丰胸的相关知识，希望图老师小编的介绍会对大家有所帮助。在日常生活中，我们的新妈妈不仅要照顾好宝宝，更要照顾好自己，因为只有照顾好自己才能给宝宝更好的呵护。