睡前花1分钟按下这处
1、肱中穴
有句老话说的好:瘦穿什么都百搭,否则穿什么都白搭。因而,对于很多人来说,都会选择要么瘦要么使劲吃。
对于很多上班族而言,经常吃完饭就坐在了电脑面前,白天忙于工作,晚上拖着疲惫的身体回到家根本没有多余的心思进行运动。因此,自己的体重噌噌的上涨,我想这也是让很多上班族最为发狂的一件事情。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfeifangfa/)对于很多女性而言,手臂是她们较为关注的一个重要瘦身部位,为此也试过了很多的方法,但是效果甚微。有的人听信淘宝上的一些瘦身膏的效果,于是便网购一些瘦手臂的瘦身膏回来试用,在手臂上呼上厚厚的一层瘦身膏。
然后再用保鲜膜将自己的手臂严严实实的缠的紧紧的,不一会就有火辣辣的感觉出现,常常误以为这是脂肪在燃烧,殊不知这样的瘦手臂的方法对人们的身体健康产生很大的损害。
因此,一个健康没有副作用的方法才是进行瘦身最有效的途径,在睡觉之前我们可以对我们的手臂上方内侧进行适当的按摩。因为在手臂的上方内侧有一个重要的减肥穴位——肱中穴,这个穴位在大臂的内侧,腋窝下与手肘中间点。
每天晚上睡觉之前经常按下这个穴位,对于瘦手臂有着神奇的效果,如果你的手臂很粗、手臂肌肉较多,那么你就可以通过按摩此穴位的方法轻松瘦手臂。
要想使得瘦手臂的效果明显有效,那么在进行肱中穴按摩的时候,一定要找准位置并且一定要坚持,千万不能三天打鱼两天晒网,这样是起不到瘦手臂的效果的。
同时,在进行穴位按摩的时候,我们还可以在手部涂上一些润肤精油,通过按摩穴位,让精油中所含有的滋养肌肤的成分有效的进入体内,从而不仅可以达到瘦手臂的效果,同时对于肌肤的保养也起着一定的效果。
2、肾俞穴
走在大街上,迎面走过拥有纤细小蛮腰的美女,总是会忍不住多瞟几眼,并且暗自对自己腰间的赘肉痛恨不已。不要总是羡慕别人的小蛮腰,只要你坚持睡前做一件事情你也可以轻松拥有。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfeifangfa/)如果对于一些面对水桶腰的人群,经常为自己肚子上一圈一圈的游泳圈而感到困扰的时候,我们就可以通过按摩腰部的一个穴位来起到瘦腰的效果。
在腰部有一个重要的穴位——肾俞穴,这个穴位不仅能起到护肾养生的效果,同时对于减肥瘦腰也发挥了重要的作用,经常对肾俞穴进行恰当的按摩,能很好的调节身体的新陈代谢,帮助身体快速的排出体内多余的水分,对于消除腰部水肿也起了重要的作用。
这个位置在肚脐两指外的正后方,所以人们在睡觉之前只要双手叉腰,然后在吸气的时候按压这个穴位,吐气的时候身体向前倾斜,每按压一次保持3到5秒的时间,然后再重复按压。
把手掌搓热之后反复的对肾俞穴按摩3到5分钟左右,也可以直接用手指对此穴位进行按摩,在按压的时候手指的力度也不能太重,只要感到有稍微的疼痛感觉便可以。
对于一些从事脑力的上班族来说,平时没有时间进行运动,因此,我们在晚上可以对肾俞穴进行按摩,对于缓解久坐不动导致的阳气不足等都有极好的帮助作用。
同时,经常按摩这个穴位还能起到舒筋活络,增强腰部气血循环的重要作用,对于缓解腰部压力,肾脏健康也是有很大的帮助的。
图老师tips:上文中图老师小编为大家推荐了睡前常按2个穴位可以轻松甩掉身体多余的肥肉,还给我们纤瘦的苗条身材。在睡觉之前只需花1分钟的时间,对这2个穴位进行恰当的按摩,不仅能有效瘦身,同时对于身体健康也是极有益的。