平胸是什么原因造成的
1胸部的大小是由乳房脂肪的多少来决定的，很多女孩的平胸是由于蛋白质和脂肪等营养物质摄入量不足。生育后的女性营养不足，也会导致乳房脂肪细胞干瘪，出现乳房松弛、变形、下垂等现象。想要平胸变大胸可以从饮食+运动+按摩做起。
食疗土办法丰胸
2豆浆炖羊肉
食材：山药150克，羊肉、豆浆各500克，花生油、食盐、生姜片适量。
做法：
1、羊肉洗净后切成小丁，用开水焯一下。将淮山药切成小块。
2、向炒锅中倒入适量的花生油，放入羊肉丁煸炒片刻后，放入淮山药块、生姜片，加入豆浆及适量的清水炖煮约2个小时，调入精盐即成。
此款食疗方具有补充雌激素、抗衰老、补血补铁的丰胸功效，常吃可延缓乳房衰老。
青木瓜排骨汤
食材：青木瓜1个，桔梗1钱半，排骨及猪尾巴半斤，适量的葱姜。
做法：
1、将猪排骨泡一下去除血水。
2、姜、葱段及桔梗放入锅中熬煮，待成浓稠高汤后，去除桔梗，再放入切块的木瓜，煮熟后加入调味品即可食用。
胸小怎么运动能变大
3Step1：双脚站立约一肩半宽，双手轻轻握拳置于胸部两侧；踮起脚尖，双肘向后摆动的同时挺出胸部，重复动作20-30次。
Step2：站立，双手交叉相互握住上手臂，起始位置与肩膀平行，双手用力向左边推挤。双臂回到正中的位置，然后反方向向右边推挤，以感觉到胸部用力为宜。重复动作10次。
Step3：双手手肘弯曲，在胸口处重叠成圈状。
Step4：保持手臂形状向上提高至额头上方，然后回归原位，重复20次。
Step5：手肘弯曲，双手合十，将下手臂并拢在一起。
Step6：双手缓慢地向上抬起，注意手肘并拢不要分开，再缓慢回归原位。重复动作10-15次。
Step7：双脚站立与肩膀同宽，双手各握一个哑铃，向左右伸展开，与肩膀平行，维持动作10秒钟，重复15次。
月经来潮前一周打好丰胸基础
1女性月经来潮前受体内雌激素影响，常会感到胸部发胀变大，甚至感到不同程度的疼痛和触痛，而且情绪会变得暴躁易怒，或者感觉莫名压抑，身体出现轻微浮肿，还伴有便秘情况出现，但此时是丰胸的预备期，这段时间打好基础，才能更好的达到丰胸目的。经期来临前多摄取鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆浆、坚果、酒酿等食物，能够舒缓经前不适的感觉，有助于丰胸。
把握丰胸的最佳时期
2女性每次经期的时间都在2-8天不等，在月经期间，因为脑垂体激素的控制，体内雌激素和孕激素的分泌量下降;月经的第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天卵巢激素24小时等量分泌，会对胸部丰满度造成影响，可以刺激乳房脂肪囤积。
饮食调理丰胸
3丰胸并不一定只能靠整形手术，只要在月经期制定配合荷尔蒙变化的饮食就能达到目的，月经来的这几天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，将有明显丰胸效果。木瓜丰胸是公认的丰胸好食品，但只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有木瓜酶和木瓜酵素。想让胸部更丰满，不妨自己DIY一杯木瓜酸奶。
补钙也能丰胸
4食物中的钙元素可以刺激荷尔蒙分泌，月经前2天，开始吃口服钙片也能有效达到丰胸功效。人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收功效最好。因此最好选择小剂量钙片服用，吸收效果比一次性服用大剂量钙片丰胸效果更好。
遗传因素决定
1平胸存在明显的家族遗传，如果母亲胸小，那么女儿多半胸部也不会太丰满。虽然这种情况是遗传基因决定的，但是通过后天的努力可以有所改善。
发育期的激素不足
2乳房的生长发育受到环境、营养物质、个人体质及激素的分泌水平等影响。在脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素，以及肾上腺和甲状腺分泌的激素，垂体分泌的生长素等多种技术的共同作用下，乳房的发育才尽善尽美。
如果青春期压力过大，心情抑郁，或者营养摄取不足，一个小环节的失误，就可能对激素的分泌产生连环的恶劣影响，从而影响胸部的成长。
穿内衣太紧
3处于青春期的女孩子，对自己的胸部十分敏感，由于胸部发育会产生害羞或者抗拒的心理，生怕自己胸部太明显遭到嘲笑。因此不由自主的含胸驼背，穿绷紧的内衣裹住胸部，使得胸部不能自由发育，甚至出现乳头下陷的情况。
偏食或过度节食
4蛋白质和脂肪是构成乳房坚挺的重要营养物质，所以有人在胖的时候胸部会丰满一些，节食后胸部也会跟着缩水。特别是蛋白质和脂肪吃的太少的人，不仅胸部会扁平，甚至皮肤也会逐渐萎缩，变得干燥有细纹。
胸小会不会有奶水
1结论：胸部大小是脂肪量决定，跟乳腺组织没关系，不影响产生奶水。
乳房是雌性哺乳动物孕育后代的重要器官。人类的乳房结构分为内、外部位，乳房主要由结缔组织、脂肪组织、乳腺、大量血管和神经等组织构成。
女性哺乳主要是靠乳腺组织分泌奶水，成年女性乳腺组织由15-20个乳腺叶组成。乳腺叶由许多乳腺小叶构成，乳腺小叶含有很多腺泡。乳房的脂肪组织多少只是影响胸的大小，对奶水分泌量没有影响，因此还是会有奶水。
胸小会影响奶水产量吗
2已经说过了，乳腺组织才是影响奶水的关键，胸大胸小对奶水产量是没有影响的，并不是乳房丰满，装的奶水就多。
平胸怀孕后会变大吗
3怀孕后乳房变得更大，乳晕也会变黑，原因是机体的变化促进了乳腺组织的发育，使你的身体变得更为成熟。在妊娠期间，乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多少的重要因素之一。
正常乳房重约200克，妊娠后皮下静脉曲张，腺体管腔扩大，乳晕颜色变深，乳房体积增大，妊娠末期乳房可达400--800克。而哺乳期结束后，乳腺组织萎缩，胸部会变小，甚至松弛下垂。
平胸怎么按摩丰胸快
4按摩时以刺激乳腺穴位为主，尽量避开乳头。
Step1：双手指腹蘸取适量精油涂抹在胸部，对胸部进行按摩，使胸部肌肤完全吸收。
Step2：用拇指的指腹压住膻中穴（位于胸骨的正中线上，两乳头连线的重点），并用力往下压。重复6次，并停留3秒钟，慢慢放松，重复按压此穴位。
Step3：按压完毕后将两手掌搓热，用掌心摩擦乳中穴，重复5次，知道乳头处微微发热为止。
平胸吃什么能丰胸
1大豆
黄豆富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素、异黄酮类物质，能提高雌激素的水平，刺激胸部脂肪细胞发育，有丰胸健美的作用。
猪蹄
猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低。而胶原蛋白是胸部结缔组织的主要成分，平胸的人吃猪蹄能达到很好的丰胸效果。
牛油果
牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质能增加胸部组织的弹性，而牛油果含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。牛油果是水果中能量最高的一种，适当吃是不会发胖的，但是如果为了丰胸每顿当饭吃，长此下去也会胖的。
木瓜
青木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，促进乳泡发育。每次月经前后吃木瓜，丰胸效果更好。
花生
花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
核桃
核桃是常见的滋补食品，含有丰富的锌和维生素E，特别是所含的亚麻酸对刺激胸部长大作用明显，每天吃几颗核桃，坚持下去平胸也能变丰满。
酒酿
酒酿经过人体的食用可以产生丰富的酶类、活性物质以及维生素等，这些物质不仅能够提供人体所需，同时对于女性乳腺的发育有着明显的效果。
丰胸食谱推荐
2甜酒冲蛋
食材：甜酒、鸡蛋
做法：先煮沸甜酒，然后将鸡蛋打进去，搅拌均匀即可。
鲫鱼豆腐汤
食材：鲫鱼500克、白豆腐100克、金针菇、白酒、植物油、姜葱蒜适量。
做法：（1）把鲫鱼煎至两面微黄捞出备用；
（2）把煎过的鲫鱼放入砂锅，加入姜蒜；
（3）加入适量的开水，加入白酒去腥，大火熬熟；
（4）豆腐切成小块，待鱼汤变成奶白色的时候放入豆腐和金针菇煮10分钟左右；
（5）出锅前撒胡椒粉和葱花即可。
山药炖猪蹄
食材：山药、猪蹄、花生米，调味品适量
做法：（1）山药洗干净去皮切块，猪蹄洗干净切块。用沸水焯一下捞出；
（2）将山药、猪蹄、花生米放入沙锅中，加精盐及适量水，中火炖至猪蹄烂熟即成。
