已经说过了,乳腺组织才是影响奶水的关键,胸大胸小对奶水产量是没有影响的,并不是乳房丰满,装的奶水就多。
怀孕后乳房变得更大,乳晕也会变黑,原因是机体的变化促进了乳腺组织的发育,使你的身体变得更为成熟。在妊娠期间,乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多少的重要因素之一。
正常乳房重约200克,妊娠后皮下静脉曲张,腺体管腔扩大,乳晕颜色变深,乳房体积增大,妊娠末期乳房可达400--800克。而哺乳期结束后,乳腺组织萎缩,胸部会变小,甚至松弛下垂。
按摩时以刺激乳腺穴位为主,尽量避开乳头。
Step1:双手指腹蘸取适量精油涂抹在胸部,对胸部进行按摩,使胸部肌肤完全吸收。
Step2:用拇指的指腹压住膻中穴(位于胸骨的正中线上,两乳头连线的重点),并用力往下压。重复6次,并停留3秒钟,慢慢放松,重复按压此穴位。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)Step3:按压完毕后将两手掌搓热,用掌心摩擦乳中穴,重复5次,知道乳头处微微发热为止。
聚拢型内衣能够帮助固定和调整胸型,且这种调整效果在青春期和哺乳期最好。因此,可以选择在这两个关键时期,穿无钢圈的聚拢效果好的内衣纠正。
胸部外扩跟睡姿有一定的关系,如果经常趴着睡就可能出现外扩胸小扁平。最好是左侧和右侧轮换姿势睡觉。
Step1:大拇指与四指自然分开,四指合拢,虎口张开,用四指将胸部外推至中央,左右各30下。
Step2:保持相同手形,左手从外侧将左侧乳房推向中央,右手从外侧将右侧乳房推向中央,交替重复30次。
Step3:手呈罩子状,五指稍微分开,弯腰,用手罩住乳房,从底部往乳头方向做提拉动作,左右重复20次。
Step4:双手绕着乳房做圆周形按摩,先顺时针方向轻柔按摩,然后换逆时针方向按摩3-5分钟。
Step1:站立,吸气双手在背后合十,呼气转动手腕,将两手升到肩胛骨之间。
Step2:吸气,两脚前后分开约两肩宽,家身体转向左侧,左脚向左转90度,右脚稍朝左,头向后仰。
Step3:呼气,向前变身,额头触碰小腿胫骨,两膝盖不弯曲,保持20秒钟。吸气将头和两脚转向前方,直起上半身,呼气,两手还原体侧。调息后重复另一侧动作。
黄豆富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素、异黄酮类物质,能提高雌激素的水平,刺激胸部脂肪细胞发育,有丰胸健美的作用。
猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,脂肪含量也比肥肉低。而胶原蛋白是胸部结缔组织的主要成分,平胸的人吃猪蹄能达到很好的丰胸效果。
牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸,这种物质能增加胸部组织的弹性,而牛油果含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。牛油果是水果中能量最高的一种,适当吃是不会发胖的,但是如果为了丰胸每顿当饭吃,长此下去也会胖的。
青木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素A,能刺激女性荷尔蒙分泌,促进乳泡发育。每次月经前后吃木瓜,丰胸效果更好。
花生富含维生素E和脂肪,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。
核桃是常见的滋补食品,含有丰富的锌和维生素E,特别是所含的亚麻酸对刺激胸部长大作用明显,每天吃几颗核桃,坚持下去平胸也能变丰满。
酒酿经过人体的食用可以产生丰富的酶类、活性物质以及维生素等,这些物质不仅能够提供人体所需,同时对于女性乳腺的发育有着明显的效果。
食材:甜酒、鸡蛋
做法:先煮沸甜酒,然后将鸡蛋打进去,搅拌均匀即可。
食材:鲫鱼500克、白豆腐100克、金针菇、白酒、植物油、姜葱蒜适量。
做法:(1)把鲫鱼煎至两面微黄捞出备用;
(2)把煎过的鲫鱼放入砂锅,加入姜蒜;
(3)加入适量的开水,加入白酒去腥,大火熬熟;
(4)豆腐切成小块,待鱼汤变成奶白色的时候放入豆腐和金针菇煮10分钟左右;
(5)出锅前撒胡椒粉和葱花即可。
食材:山药、猪蹄、花生米,调味品适量
做法:(1)山药洗干净去皮切块,猪蹄洗干净切块。用沸水焯一下捞出;
(2)将山药、猪蹄、花生米放入沙锅中,加精盐及适量水,中火炖至猪蹄烂熟即成。
平胸存在明显的家族遗传,如果母亲胸小,那么女儿多半胸部也不会太丰满。虽然这种情况是遗传基因决定的,但是通过后天的努力可以有所改善。
乳房的生长发育受到环境、营养物质、个人体质及激素的分泌水平等影响。在脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素,卵巢分泌的雌激素和孕激素,以及肾上腺和甲状腺分泌的激素,垂体分泌的生长素等多种技术的共同作用下,乳房的发育才尽善尽美。
如果青春期压力过大,心情抑郁,或者营养摄取不足,一个小环节的失误,就可能对激素的分泌产生连环的恶劣影响,从而影响胸部的成长。
处于青春期的女孩子,对自己的胸部十分敏感,由于胸部发育会产生害羞或者抗拒的心理,生怕自己胸部太明显遭到嘲笑。因此不由自主的含胸驼背,穿绷紧的内衣裹住胸部,使得胸部不能自由发育,甚至出现乳头下陷的情况。
蛋白质和脂肪是构成乳房坚挺的重要营养物质,所以有人在胖的时候胸部会丰满一些,节食后胸部也会跟着缩水。特别是蛋白质和脂肪吃的太少的人,不仅胸部会扁平,甚至皮肤也会逐渐萎缩,变得干燥有细纹。
平胸的女生胸部脂肪少,为了让乳房变得丰满,要选择加厚的内衣,而且最好选全罩杯或者3/4的罩杯,且胸垫的厚度是上薄下厚最好。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)女人的胸就像是海绵里面的水,挤一挤总是有的,聚拢型内衣能够将扁平的胸部完美的挤在一块儿,让你的小A杯看上去至少也像个B罩杯。
不少平胸的妹子总是挂不住内衣,穿在身上动一动就往上走,如果是穿有钢圈的内衣,会对胸部形成挤压。
穿过紧的内衣会束缚胸部,对胸部造成挤压,对胸部的健康和发育都有影响。穿的内衣太大会出现空杯,松动,不能起到很好的承托作用。