运动丰胸
持重物上提
这个动作需要我们两腿左右开立，两手各持一哑铃自然下垂，也可以正握住杠铃。在练习过程中两手侧向屈肘向上提至最大幅度，还原后只要我们重复练习就可以了。
直臂伸展
这个动作需要我们两腿开立，两臂下伸各持一哑铃。练习时支臂向侧打开至侧举，还原后重复练习。
含展胸练习
这个动作需要我们两腿开立，两手各持一哑铃，两臂前上屈。练习时两臂打成侧上屈，充分扩张胸部，还原后重复动作。
注意：没有哑铃、杠铃也可以用其他便于手握住的重物代替。
饮食丰胸
青木瓜鲫鱼汤
材料：一条鲫鱼，半个青木瓜以及适量的盐、水。
做法：我们先将去皮去籽的木瓜，洗净之后切大块，然后放入水中大火煮烫之后转为小火慢炖熬半小时做成木瓜汤。将鲫鱼去鳞收拾好之后切成块，放入木瓜汤中一起煮熟，最后加盐调味即可。
功效：具有调补气血以及温经通络的功效。既丰胸又养颜。
按摩丰胸
第一式：需要我们用双手的食指、中指和无名指左手按右手预备之后按住膺窗穴点，点按压三次之后，再以顺时针旋转36转，最后再按压三次，再以逆时针方向转36转。
第二式：需要我们用双手由韧处由外向内推36把，再用双手掌包住大包穴旋转推拿正反36转，最后用双手手掌，抓拿搓揉36次。
第三式：需要我们用双手掌抱住托左右乳房的乳根穴，同时以顺时针、逆时针旋转108转，最后以双手托住乳房往上推36下即可。
内衣丰胸
平时知道怎么穿内衣，同样也是可以起到视觉丰胸效果哦。能够让胸部看起来较为丰满的胸罩穿戴法是：首先用左手固定胸罩的罩杯处，用右手将胸部四部的副乳推到中间来，使之完全进入罩杯中，整理好形状就可以出门啦。
丰满的乳房是每个女人的梦想。想要自己的乳房丰满起来，可不是一天两天就可以的。因此，丰胸之法还需坚持才行。
药浴丰胸
丰乳的办法可以试试药浴，让你在洗澡的时候也能体会乳房的膨胀感。首先取当归、川穹、白芍、黄芪、肉桂各20克，上药洗净，加水适量，煮沸以后将渣过滤到取汁水泡浴即可。最佳的方法可以在泡浴以后进行乳房的按摩，这样的作用会非常好。
补钙丰胸
平时我们吃的食物中所含的钙元素也能够刺激到荷尔蒙排泄，例假前2天，开端吃口服钙片也能有效的达到丰乳的成效。人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收成效最佳。因而我们最佳挑选小剂量钙片服用，吸收作用比一次性服用大剂量钙片丰乳作用要好哦。
指压穴位丰胸
选穴：足三里、乳四穴、太冲穴、三阴交
指压方法：这个办法需要我们用食指分别点乳四穴，旋转式点揉，分别沿着顺时针、逆时针方向各揉100次，点揉时力度应该是由轻到重的，速度由慢到快。然后再以拇指别离点按双侧足三阴交穴、三里穴和太冲穴各100次，方法宜由轻到重。
功效作用：中医觉得女人胸部的发育和饱满与肾脏的精气有关，当女子“肾气盛，天葵至”时，胸部也开端拱起，因此可以通过穴位刺激，调整、疏通肝肾以及脾胃的功能来促进胸部发育。
脚底按摩丰胸
脚底按摩是借着刺激脚丫底部的穴道，来达到调整体内分泌及器官运作正常。
美容沙龙丰胸
一般美容沙龙所使用的丰胸方法相当繁众，不同系统的美容沙龙所使用的丰胸法也不尽相同，其最常使用的大多是按摩胸部穴点或使用仪器以开启胸部能量活化胸腺为主;再者即是使用所谓的“热导膜”，热导膜丰胸法即是先按摩完胸部的穴点后，用热导膜所做成的胸部体雕覆盖在咪咪上面，利用热导膜的〔热〕来达到塑型丰胸的作用，以加速胸部曲线的雕塑;丰胸产品的吸收并加速胸部血液循环等等，一般美容沙龙的丰胸疗程均为10次，一次约1小时左右，可视丰胸效果调整疗程。
丰胸食疗偏方
青木瓜炖猪蹄
材料：
青木瓜200克、猪蹄500克、米酒适量
做法：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/fengxiong/）(1)将青木瓜去皮、切成块备用;
(2)将猪蹄洗净后，切成块，然后放入锅中加入适量的水炖煮成九成熟;
(3)放入青木瓜炖熟后，加入米酒即可。
功效：
青木瓜富含维生素A和木瓜酵素，能刺激雌性激素的分泌，是丰胸的佼佼者;猪蹄富含丰富的磷脂、蛋白质以及胶质，丰胸的效果很好;米酒中的酒酿，含有一种天然的激素，能够刺激女性胸部细胞丰满，其中的酒精成分也能改善胸部的血液循环，丰胸的效果非常的良好。每周食用两次青木瓜炖猪蹄，能够改善胸部血液循环，使乳房丰满。
四宝糊
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/fengxiong/）材料：
核桃、松仁、黑芝麻、花生仁各适量
做法：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/fengxiong/）(1)将核桃、松仁、黑芝麻、花生仁搅打成糊;
(2)每天食用一碗。
功效：
核桃、松仁、黑芝麻、花生仁这四样东西每个都是丰胸的高手，这是因为它们都含有丰富的维生素E，能够刺激雌激素的分泌，促进乳房的发育和完善。坚持食用的话，可以使乳房变得有活力。
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