晒黑了如何能尽快白回来

晒黑了如何能尽快白回来

方法一：想要很快的恢复白皙皮肤，可以试试白醋美白法。白醋有淡斑白肤作用，早晚洗脸的时候，在洗脸水里面倒入少许白醋，不要太多，有一点酸酸的味道就好，就能美白。

方法二：可以通过食疗来很快的变白。白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是有阻挡紫外线的作用。

方法三：也可以多吃一些水果，比如草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物，也是具有美白作用。

除了以上方法，还可以用香蕉来敷脸，把香蕉捣碎，也可以加一点牛奶，对于晒黑后恢复很好用。

氟斑牙如何美白

冷光美白：　　这种技术是一项正流行于欧美的最新牙齿美白技术，它不仅可以去除牙齿表面的色素沉积，同时可进入牙齿深层达到脱色的效果。根据临床实验表明，使用彩光牙齿美白技术，其效果可提高5-14个vita色阶，不仅优于同类产品，更超过家用牙套美白效果30%以上，主要适用于轻度的氟斑牙治疗。

瓷贴面：　　对于中度的氟斑牙，首选是瓷贴面。美白对于这种状态的牙齿效果一般，达不到人们的期望值。而且氟斑牙做完后牙齿的颜色不均匀。对于美白您可以考虑提升牙齿颜色的效果。但很难做到很漂亮。

美容冠：　　对于重负氟斑牙当然首选美容冠技术。美容冠技术流行于欧美、日韩的一种全新牙齿美容技术，它突破传统烤瓷牙的各种弊端，对错位牙，畸形牙的临床冠部分施以专业技术，最后用美容冠加以矫治。整个美牙过程轻松完成，无需拔牙更无痛苦。手术完成后牙齿更加坚固、多年后牙齿不易出现黑线等优点，从而达到持久的美牙效果。

平时应该保持口腔清洁，养成餐后刷牙的习惯，多加注意口腔的健康问题，口齿清洁。不要咬过硬食物，比如核桃等坚果。

湿热体质如何调理

饮食一：蔬菜，多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，需要注意的是，虽然这些蔬菜对人体有益，但是，其也是属于偏湿性质的，因此，不能吃太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。

饮食二：作料，生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

饮食三：粥，湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。

在掌握了调理湿热体质的方法后，湿热体质者在平时也可通过喝冬瓜汤来清热利湿。

睡眠不好如何调tulaoShi.com理

第一：正确的睡觉姿势应该是双腿弯屈朝右侧卧。这是因为心脏偏左侧，右侧卧时心脏受压小，有助于血液自由循环，能更好地新陈代谢。

第二：检查下帮助你睡眠的各种智能手机的应用程序和其他小工具吧。长时间跟踪睡眠也可以帮助我们确定什么会帮助或妨碍我们睡眠。

第三：无论是挑选完美床垫，好好花上一笔买张800针的床单，买上严实窗帘遮挡光线，还是在房间里置上风扇作为背景音，上床前要保证床舒适温馨。

不管怎么样睡觉是有利于各种身心健康，预防疾病最好的方法，可以放松心情，又可以缓解疲劳，一定要按时休息。