怎么才能减掉大腿和臀部？

怎么才能减掉大腿和臀部？

第一：减掉腿上的肉还是应该以运动为主。应该多进行跑步锻炼，刚刚开始时间短点，慢慢的延长时间，一定要注意坚持。跑完肌肉酸痛的话，自己多拍打一下就行了。

第二：游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。

第三：每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

第四：可以做一些针对大腿和肚子的运动来减肥，但这些都不是能够速成的，也是要慢慢坚持的，每天可以做一些仰卧起坐，慢跑，散步等，不要经常坐着，饮食上可以清淡一点，少吃油腻的。

第五：走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。

第六:每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。

减肥期间一定要坚持，想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯，要养成良好的习惯，只有坚持才能真正的成功减肥。

臀部上长包怎么办

方法一：现在最有效的治疗办法Tulaoshi.com就是做手术, 口服药和外用药无效 。可以去当地医院皮肤科或者外科就诊，术后注意患处不要沾水，尽可能的避免感染。

方法二：这估计是座疮的原因，是感染引起的症状表现。注意劳逸结合是必要的，试用皮炎平外用，服用阿莫西林克拉维酸钾治疗。

平素要多吃含纤维多的食物,如红薯,芹菜,茄子,香蕉,玉米等.用饮食调整的方法防止便秘,保持大便通畅,有利于身体的恢复。

臀部上长包了以后，尽可能不要吃刺激性食物，多吃点富含维生素的水果，希望对大家有帮助。

女人臀部为什么那么有弹性

第一，平躺，双腿弯曲，向上挺腹，感觉到臀部和大腿肌肉在收紧，然后放下，如此做20-40个。

第二，像一只小猫一样跪在床上，双膝着床面，一腿支撑，另一条腿向上举，每条腿20次。要坚持

第三，要每天穿着提臀裤，在我们做运动，或者是跑步的时候，一定要穿提臀裤，不然很容易下垂，我们的臀部每年平均下垂1毫米，。

想要提臀，就要坚持，可以多吃南瓜与芋头，这两个食物里面含有丰富的纤维素的，可以帮助塑造苗条的下半身的。

女性臀部的类型有哪些

其一：女性臀部的类型之太过削瘦的情况：难生养、难聚财，较无事业成就。臀部代表稳定，臀部太过瘦削的女生钱财留不住之外，而且事业没有成就，生养也很困难。比较注重享福。

其二：女性臀部的类型之臀部大的情况：夫运佳、生贵子，会赚钱也很会花钱。臀部跟肩膀比略略大的女生可以嫁到好老公，而且生的孩子会很好，赚钱能力不错，不过花钱方面有些不够节制。

其三：女性臀部的类型之臀部小的情况：奔波起伏、工作努力、不易聚财、异性缘佳。臀部比肩膀略窄的女生异性缘很好，但是一生中会奔波起伏，由于臀部代表稳定，臀部不够大的女生定性不足，工作的时候会很卖力，但是钱财比较留不住。

在有些时候，可以通过女性的臀部看到这个女性的性格、生活习惯等等，但是要注意这种情况不适合所有的情况，这一点一定要加以注意。

如何瘦大腿跟臀部

站立提腿法： 双手扶着桌边来保证身体的平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，这个动作保持二、三秒，然后放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。 

坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，反复重复这个动作。一直到小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉更有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。

坐着直腿、提脚跟法： 先把身体挺直坐着，两手扶在椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部的肌肉，然后慢慢的勾起脚尖、在放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉，起到瘦身的作用。

这就是对如何瘦大腿跟臀部的介绍，每天坚持去做很快就会有效果的。