有一个好的睡眠质量对于我们的身体健康来说是非常的重要的，科学证明人在每天的睡眠中应该睡足八个小时才算是健康有质量的睡眠。我们都知道每天八小时的睡眠非常重要，但是现在的很多的人都避免不了晚上熬夜，因为工作的原因，还有的是因为是早睡睡不着，习惯了晚睡和熬夜。殊不知这样对你自己的身体是多么的伤害，渐渐浮现的黑眼圈、憔悴的面容，还有洗脸时感受到的痘痘，这都是睡眠不足在症状，睡眠不足就会引起一系列的问题。想要水当当的好皮肤就要好好地睡觉。
痤疮
每晚睡眠少于8个小时，会让身体处于一个疲劳的状态，这个时候我们的内分泌就会失调，然后就会把身体里面拍不出去的毒素排解到了脸上，肾上腺会产生应激激素皮质醇，这会导致新陈代谢的降低并加剧皮脂分泌，容易在一夜之间爆痘。因为睡眠不足而长的痘痘一般是很难消除的，除非是你保证好自己的睡眠。
皱纹
一个好的睡眠质量对我们的皮肤的一个新陈代谢有着很大的关系，睡眠不足会导致新城代谢缓慢皮肤没有光泽从而引起皮肤松弛长皱纹。夜间是肌肤自我修复的最佳时间，我们在保证睡眠质量的同时还要保证在睡前给皮肤做的基础护理和保养。这样第二天起来皮肤会更加的有光泽。
肤色暗沉
脸上的肤色看起来暗黄粗糙是因为你睡眠不足引起的血虚气虚，而睡眠不足就是主谋。当我们休息时，血液会将养分传递给全身，使皮肤呈现健康光泽。而如果你的睡眠时间被能剥夺，皮肤的营养供给会大大不足，产生坏脸色。
黑眼圈
当我们熬夜的时候我们就会供血不足，供血不足就会导致我们的眼部肌肤的黑色素沉着、毛细血管扩张，使黑眼圈更加明显，而浮肿和眼周肌肤松弛也与失眠有很大关系。想要彻底的解决眼部的肌肤问题就要保证有一个好的睡眠质量。
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