专业美胸助你凹凸有致

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2016-01-07 17:02

丰胸饮食维他命C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。维他命E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。维他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素

助你凹凸有致 丰胸全攻略

丰胸饮食
  维他命C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。
  维他命E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。

维他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。
  维他命B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。
  锌、铁、钙、蛋白质:必备的营养素。
  蔬菜、水果:具有丰胸健美的功效。
  药膳类:红枣、山药、桂圆、川芎等,都有活血、补血、补气的效用。
  TIPS
  睡觉时不要戴文胸,有人误认为睡觉时戴文胸可避免胸部外扩和下垂,这是不对的。因为文胸的钢丝会压迫胸肋骨,阻碍正常呼吸,而且人在侧睡时文胸易变形,所以应摘下文胸,轻轻松松进入梦乡!长时间穿戴紧身的胸围,因胸部被长期压迫,会影响血液循环,阻碍胸部的发育和健康。选择合适的胸衣至关重要。
  调整姿态
  驼背:经常含胸、驼背,时间一久就会影响到胸部的健康。所以,我们应该为有动人的曲线而自信,保持昂首挺胸,而且要时刻注意呦!
  弯腰:由于工作节奏紧张,往往不由自主地就会塌腰,这不仅会增加腰椎的负担,而且还会阻碍血液循环,从而影响到胸肌的发育。所以,经常直直腰,靠墙站立会让你心情和胸部都舒畅!
  抱臂:经常将双手环抱于胸前的姿态,会加剧胸部的负担。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧,或伸伸懒腰,才有助于改善胸型!
  趴睡:趴着睡觉不仅会影响面部的美丽,而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”,仰卧微向右倾,才是最好的灾POSE呦!

美胸魔法
  想要拥有凹凸有致身材吗?没有手术的疼痛与风险,你也可以美梦成真。现在告诉你一些更经济、更有效又安全的方法,即使过了青春期也不用担心没机会!
  TIPS
  指压时搭配以下的穴道,进行精油按摩,每次压5秒,一次进行5~6个回合,更有神奇的功效。
  膻中穴:胸部并行线上的中心点,正对到胸骨上的位置。
  乳根穴:双乳中心点向下,乳房根部的正下方处,一边一个。
  天溪穴:位于乳头向外延长线上,将手的虎口张开,正对乳房四指托住,拇指对着乳房外侧两处(第四五肋间)即是天溪穴。
  以上施行时,同时交错用冷水淋浴按摩,越冰越好,对于乳房的尖挺更有奇效,最好以按摩五分钟,施行冷水泼洒按摩一次。
  丰胸健身计划
  利用组合器械练习,对于初练者,特别是女性初练者,组合器械是最行之有效且安全的锻炼方式,做胸部练习时一定要注意挺胸抬头。
  上胸紧致:(上斜推胸组合器械)
  在进行上斜推胸练习时,双手尽量窄握,重量不宜太大。为了美观,上胸的肌群不宜过大,以提高肌肉的品质从而提升上胸肌群的牵引力为主。
  丰满胸部:(平行推胸组合器械)
  在进行此项练习时,肘、腕与肩处于同一水平面位置,重量中等。前推时充分体验肌肉收缩的感觉,然后慢慢地放回原处,动作不易过快。锻炼时尽量保持均匀呼吸。每次三到四组,每组15~18次。
  增加胸围:(可利用下斜推胸组合器械)
  此项练习强度要稍大,下胸的肌肉可直接影响胸部的围度,可使胸部显得更加挺拔。下推时充分体验肌肉收缩的感觉,然后慢慢地放回原处,动作还原时不易过快,锻炼时尽量保持均匀呼吸。每次三到四组,每组10~12次。
  乳沟雕塑:(双臂交叉拉力训练)
  站在两个拉手中间,臂部处稍屈,右脚在前,左脚在后,双臂充分伸展。双手向下划弧线相互靠拢,肘部微屈,双手在下面交叉,改变前后关系,充分体验肌肉收缩的感觉,然后慢慢地放回去,使胸肌得到最大的拉力。

凹凸有致 丰满美胸魔法!

丰胸饮食

维他命C:葡萄、西柚等,防止胸部变形;维他命E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。

维他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌;维他命B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。

锌、铁、钙、蛋白质:必备的营养素;蔬菜、水果:具有丰胸健美的功效。

药膳类:红枣、山药、桂圆、川芎等,都有活血、补血、补气的效用。

TIPS:

睡觉时不要戴文胸,因为文胸的钢丝会压迫胸肋骨,阻碍正常呼吸,而且人在侧睡时文胸易变形,所以应摘下文胸!长时间穿戴紧身的胸围,因胸部被长期压迫,会影响血液循环,阻碍胸部的发育和健康。

调整姿态

驼背:经常含胸、驼背,时间一久就会影响到胸部的健康。所以,我们应该为有动人的曲线而自信,保持昂首挺胸,而且要时刻注意呦!

弯腰:由于工作节奏紧张,往往不由自主地就会塌腰,这不仅会增加腰椎的负担,而且还会阻碍血液循环,从而影响到胸肌的发育。所以,经常直直腰,靠墙站立会让你心情和胸部都舒畅!

抱臂:经常将双手环抱于胸前的姿态,会加剧胸部的负担。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧,或伸伸懒腰,才有助于改善胸型!

趴睡:趴着睡觉不仅会影响面部的美丽,而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”,仰卧微向右倾,才是最好的POSE呦!

美胸魔法

TIPS:

指压时搭配以下的穴道,进行精油按摩,每次压5秒,一次进行5--6个回合,更有神奇的功效。

膻中穴:胸部并行线上的中心点,正对到胸骨上的位置;乳根穴:双乳中心点向下,乳房根部的正下方处,一边一个。

天溪穴:位于乳头向外延长线上,将手的虎口张开,正对乳房四指托住,拇指对着乳房外侧两处(第四五肋间)即是天溪穴。

以上施行时,同时交错用冷水淋浴按摩,越冰越好,对于乳房的尖挺更有奇效,最好以按摩五分钟,施行冷水泼洒按摩一次。


凹凸有致 丰满美胸魔法!

丰胸饮食

维他命C:葡萄、西柚等,防止胸部变形;维他命E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。

维他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌;维他命B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。

锌、铁、钙、(图老师整理)蛋白质:必备的营养素;蔬菜、水果:具有丰胸健美的功效。

药膳类:红枣、山药、桂圆、川芎等,都有活血、补血、补气的效用。

TIPS:

睡觉时不要戴文胸,因为文胸的钢丝会压迫胸肋骨,阻碍正常呼吸,而且人在侧睡时文胸易变形,所以应摘下文胸!长时间穿戴紧身的胸围,因胸部被长期压迫,会影响血液循环,阻碍胸部的发育和健康。

调整姿态

驼背:经常含胸、驼背,时间一久就会影响到胸部的健康。所以,我们应该为有动人的曲线而自信,保持昂首挺胸,而且要时刻注意呦!

弯腰:由于工作节奏紧张,往往不由自主地就会塌腰,这不仅会增加腰椎的负担,而且还会阻碍血液循环,从而影响到胸肌的发育。所以,经常直直腰,靠墙站立会让你心情和胸部都舒畅!

抱臂:经常将双手环抱于胸前的姿态,会加剧胸部的负担。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧,或伸伸懒腰,才有助于改善胸型!

趴睡:趴着睡觉不仅会影响面部的美丽,而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”,仰卧微向右倾,才是最好的POSE呦!

美胸魔法

TIPS:

指压时搭配以下的穴道,进行精油按摩,每次压5秒,一次进行5--6个回合,更有神奇的功效。

膻中穴:胸部并行线上的中心点,正对到胸骨上的位置;乳根穴:双乳中心点向下,乳房根部的正下方处,一边一个。

天溪穴:位于乳头向外延长线上,将手的虎口张开,正对乳房四指托住,拇指对着乳房外侧两处(第四五肋间)即是天溪穴。

以上施行时,同时交错用冷水淋浴按摩,越冰越好,对于乳房的尖挺更有奇效,最好以按摩五分钟,施行冷水泼洒按摩一次。

专业美胸助你凹凸有致

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/fengxiong/)

当天气越来越热,美眉们的苦恼便来了:这是个粉艳艳的夏天啊,件件春衫都是“胸若桃花低处开”——但胸部的曲线又不够理想,怎么办?

随着美容服务项目的越来越细分,不同于整形,等同生活美容的专业“美胸”近来也脱颖而
出,出现了不少只针对胸部美化的专业机构,他们不约而同的“健康美胸”概念日渐成为美容市场的一个亮点。
美胸:有足够的工作要做

和整形美容机构截然不同,不用动刀、动针,这种提倡“健康美胸”的专业机构,的确可以让“胸若桃花”的美艳梦想成真。

虽然只是一小块儿地方的“美容”,专业的美胸机构还是想尽了办法。丰胸、胸部提升、胸部外扩不对称调整、乳晕漂红、胸部肌肤护理、排毒……可谓林林总总。丰胸通常是这些机构的主攻点,主要针对18-25岁间胸部发育不良,曲线平坦的女性。据了解,成都美胸机构目前采取的丰胸原理不尽相同,有的通过精油按摩,疏通经络、调理气血来达到丰胸目的;有的通过点穴手法丰胸;有的通过“自体脂肪引流”技术丰胸;还有的采用气血循环美胸仪来丰胸。但不管是哪一种办法,这些专业机构都有充分的理由让你相信,女人的胸部不但有足够的“工作”可做,而且对先天的平坦胸部都是有办法补救的。此外,提升和紧实胸部的项目也比较受女性欢迎,主要针对30-45岁间哺乳后双胸松弛下垂的女性;因为胸部外扩或大小不一而跨入这些机构的女性也占有一定的比例,她们一般是对自己的形体要求较严格的白领。

神话:是通过按摩创造的

目前,成都的专业美胸机构大部分都是国内连锁店。因为只做美胸项目,显得更专业,说服力更强。比起激素性的美胸产品和让人生畏的胸部整形来说,这些宣称纯物理性,带有中医学原理的美胸方式所具有的亲和力让很多女性非常青睐。有从事多年美容工作的美容师告诉记者,不管每一家美胸机构对外宣传的是什么形式的“美”法,从本质来说,它们都是通过人体经络穴位的按摩刺激,改善乳房血液循环,增加乳腺结缔组织和脂肪组织的积累来达到美胸目的。其科学性、健康性和台湾影视明星蔡少芬每天沐浴后按摩30分钟来健胸的原理一样,特别适合希望以自然健康为前提,循序渐进达到效果的女性。

据介绍,所有的美胸项目都要由具专业手法的美胸师进行,每次调理时间在30-60分钟,一个疗程7-10次,每个疗程价格在1000-1500元间。但因个体体质及吸收不同,要达到满意,快的需要1个疗程,慢的则需3-4个疗程。

疑问:美要花多少钱维持

据调查,美胸项目存在季节性红火现象,往往一到夏季,美胸师就天天做到手发酸。因为许多顾客对美胸的持续性效果半信半疑。记者随机调查了这些机构25-45岁之间的主流客源,一位姓吴的女士说,她刚刚开始进入丰胸的疗程,初始就有热、胀、酸、麻等感觉,觉得胸部的确发生鼓胀蓬松。但另一方面,她惊喜之余自然就开始疑虑了:如果不做,胸部不是就又“瘪”回去了吗?不管美胸师如何给她保证“绝对不会”,她就是无法打消顾虑。而还有一些顾客,真的出现“一做就鼓,一停就瘪”的情况,她们就发问了:要维持丰满效果,还要花多少个1000多元啊。

尽管许多美胸机构都有“永不反弹”的承诺,但专业人士建议:对于美胸,我们还是应持一种客观的态度,通过疏通经络和按摩刺激血液循环,改良肌体组织来达到胸部保健,其作用是明显但是是有限的,要彻底改变胸部大小的想法本身不现实,同时要维持一种美态,还是要坚持长期不懈的锻炼。


怎样做瘦身不瘦胸

许多MM都会有一个困扰:为什么一减肥瘦身,乳房就会缩小大跳水?

首先MM做个自我判断:用手捏一捏你副乳胳膊窝的地方,如果捏起来感觉里面有像米粒一样的东西那就是乳腺型的;如果捏起来就是一大块的话,那就是脂肪型的。

拥有脂肪型胸部的MM,其乳房组织主要是由脂肪有组成,因此MM一减肥瘦身,最先缩水的部位的就是胸部,只有当身体聚集了大量脂肪,体态胖起来,你的胸部才会丰满,而当你减肥时,身体首先消耗的就是你胸部的脂肪,因此瘦身的同事,S曲线也随之消失。

相对于脂肪型胸部而言,乳腺型胸部的MM则幸福得多,因为乳腺型的胸部里,充满的是乳腺组织,胸部曲线由乳腺组织堆积而成,这类MM在减肥的过程中,胸部不会有明显的缩小。但是,因为乳腺组织的丰富,乳腺型MM患乳腺疾病的风险也较大,保养不当容易触发乳腺增生等乳房问题。

针对MM不同类型的不同苦恼,图老师小编特别推荐几种美胸、健胸、养胸的方法,让MM瘦身不瘦胸,美胸更健康!

美食篇:

1、每天坚持饮用8杯水,则对滋润、丰满乳房起到直接作用,同时还能清理肠胃,有助瘦身。

2、不要因为减肥而可以拒绝脂肪的摄取,为了乳房发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、豆类等。

3、多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物,如菜花、葵花子油、卷心菜、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成,它存tulaoShi.com在于牛奶、猪肝、牛肉、粗粮、蘑菇等食物中。

4、补充胶原蛋白,摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。

日常篇

1、注意姿势,走路时背部平直,乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头;睡眠时要取侧卧位或仰卧位,不要俯卧。

2、深呼吸。每日清晨或夜晚做数次深呼吸运动,可使胸部得到充分发育。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/fengxiong/)

3、做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或扩胸健美操、俯卧撑等。

功能内衣篇

来自美国的Amita无量内衣,针对脂肪型胸部的MM,通过太空微震磁波,与乳房细胞每秒发生5000次高频微震,加快血液循环,最不同凡响的是:Amita无量内衣所附带的生物磁性,能不断吸附胳膊、腹部的“带负电荷”的惰性脂肪,迅速向胸部转移,增大乳房体积。这就意味着MM减肥再无后顾之忧,从今丰乳细腰不再难。

同时,Amia文胸具有消除乳房酸性结节、预防和改善乳腺疾病的功效,达到安全美胸100%。彻底解决常常困扰乳腺型胸部MM的问题,让乳房坚挺不下垂,体型更完美。

其实健康对于身体而言最重要,MM追求美丽都不能盲从,无论减肥还是丰胸都要科学健康,如果过度追求减肥,时间长了不仅影响内分泌,严重的还会导致女性不孕不育症。切记:健康的美才是真的美!

网络MM丰胸经验4个月A到D

★★★按摩

当我开始计划丰胸后想起抽屉里有瓶丰胸精油,那是做在NB美容馆里买年卡,和那里的小姐混熟了后送的,10ml,成份是玫瑰、月见草、茴香、茉莉。我就对精油研究了一下,并且用我的身体做实验田,得出结论:各位JMS,其一,一定要天天使用一个月以上(唉,越安全效果越慢,越要求坚持)。其二,无论用什么油按摩,一定要配合穴位刺激效果才明显!!其三么,呵呵,只对身上有肉的MM见效。

现在想想都佩服我自己当初的毅力,每天晚上临睡前按摩45分钟,就算困得不行了,闭着眼睛也要按摩。一开始只就随便弄一下,左右各50次,发现没有效果。。。后来照着美容院小姐教的手法,认认真真的按摩,感觉胸型聚拢了但还是没有大。。。自己就揣摩起了为什么,看到瓶子上写着“美胸经络按摩油”就知道原因了,按摩就是要打通淋巴,打散腺体,没有穴位刺激就缺火候了,而且要先穴位后按摩配合。我就去网上搜了一个穴位图(对不起我打印出来的,所以找不到电子版了,想要得MM自己去搜吧)。我的步骤是:先用废弃牙刷柄(因为我手指按不了多久就没力了,而且指甲还会扣进肉里,所以想出了这个办法)刺激天宗穴、檀中穴、乳根穴等等近10个穴位20分钟,以按到穴位时酸痛麻一并俱全,难受到想吐的感觉为上上也(不知大家有没有做过针灸减肥,做一次下来也爆想吐的,不过效果不错)。然后再对着暖风机变换几种手法(遵循向上向里的原则)按摩MIMI20分钟。最后喝一杯热水吃一粒葛根胶囊睡觉。我的功课就做好了(不用洗掉,留在手上的残余当护手霜,呵呵)。有时候我边看书边弄,就慢下来了,再加上穿衣服收拾东西,前后总共要1小时了。因为打散了乳腺,所以MIMI摸上去松松的,不如原先的坚挺。所以产后的MM要用紧致效果的精油哦!(请JMS不要问我哪个牌子的油了,说实话什么牌子的都一样的,关键在坚持!)

坚持:3个月 效果:七分有效

★★★药补

在论坛上潜水补课研究方案将近一个多月后我开始付诸行动。因为家里世*的中药房我一直很相信中医,托人弄到一个据说很有效的中药方子后就每天很起劲的熬着喝,可是坚持不到几个月我就不行了,整个房间整天就笼罩在中药味里面不说(那个药的味道实在是不敢恭维,虽说当归甘草里是有甜味的,但喝多了嘴一凑到碗边就想。。。。。。不过办法是懒人想出来的,在家里人的帮助下我把中药精炼、提取以后做成胶囊,这样,吃起来就方便多拉,可以坚持得下去。吃了第一个礼拜就感觉开始涨胸,我不得不承认中药丰胸真的很不错,不但安全而且效果也很明显:

1、打通了我的乳腺,现在MIMI已经没有压痛了,硬块也摸不到了,只要以后护理得好应该不会再复发的。2、内分泌正常了,初期,很多小细节的变化自己最清楚。3、刺激刺激素分泌,后期,MIMI时时觉得涨张的,一有感觉我晚上就拿尺出来量,嘿嘿,挺匀速的,基本上一礼拜长1CM.

坚持:4个月。效果:10分有效。


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